Calculadora d'IMC
Calcula el teu índex de massa corporal (IMC) per entendre el teu estat de pes. L'IMC és una mesura del greix corporal basada en l'alçada i el pes.
Els teus detalls
Introduïu la vostra edat, sexe, alçada i pes i, a continuació, feu clic a Calcula per veure la vostra avaluació de l'IMC amb gràfics detallats i orientació.
El teu índex de massa corporal
0.0
kg/m²
IMC primer
0.00
Índex Ponderal
0.0
Gamma saludable
0 - 0 kg
Categoria
-
Indicador de l'IMC
Categories d'IMC
Gamma de pes saludable
Escala IMC
Guia d'usuari completa
Què és l'IMC?
L'índex de massa corporal (IMC) és una mesura de la flacidesa o corpulència d'una persona en funció de la seva alçada i pes, i està pensat per quantificar la massa del teixit. S'utilitza àmpliament com a indicador general de si una persona té un pes corporal saludable per a la seva alçada.
IMC = Pes (kg) ÷ Alçada (m)²
Aquests intervals d'IMC varien en funció de factors com ara la regió i l'edat, i de vegades es divideixen en subcategories, com ara baix pes greu o obesitat molt greu. Tenir sobrepès o baix pes pot tenir efectes significatius per a la salut.
Categories d'IMC
Baix pes: IMC < 18.5
Aquest rang inclou primesa severa (<16), primesa moderada (16-17) i primesa lleu (17-18,5). És possible que hagis d'augmentar de pes. Consulteu amb un proveïdor d'atenció mèdica.
Pes normal: IMC 18,5-24,9
Felicitats! Estàs en un rang de pes saludable. Continuar mantenint una dieta equilibrada i una activitat física regular.
Sobrepès: IMC 25-29,9
Considereu una dieta equilibrada i exercici regular. Petits canvis d'estil de vida poden ajudar-vos a aconseguir un pes saludable.
Obès: IMC ≥ 30
Això inclou obesos classe I (30-35), classe II (35-40) i classe III (>40). Consulteu amb un proveïdor d'atenció mèdica per obtenir un pla de control de pes.
Com utilitzar aquesta calculadora
- Seleccioneu el vostre sistema d'unitats preferit (mètric o imperial)
- Introduïu la vostra edat i sexe
- Introduïu la vostra alçada actual amb precisió
- Introduïu el vostre pes actual
- Feu clic a "Calcular IMC" per veure els vostres resultats
- Revisa els gràfics i avaluació detallada
- Llegiu la guia completa a continuació per a la interpretació
Entendre els teus resultats
Valor de l'IMC
El vostre número d'IMC calculat. Aquest valor s'utilitza per categoritzar el vostre estat de pes.
IMC primer
La relació entre el vostre IMC mesurat i el límit superior de l'IMC normal (25). Els valors inferiors a 0,74 indiquen baix pes, 0,74-1,0 és normal, superior a 1,0 és sobrepès i superior a 1,2 és obesitat.
Índex Ponderal
Similar a l'IMC, però utilitza l'alçada al cub en lloc del quadrat. Més fiable per a persones molt altes o baixes.
Gamma de pes saludable
El rang de pes (IMC 18,5-24,9) considerat saludable per a la teva alçada. Això us ajuda a entendre el vostre rang de pes objectiu.
Comprensió dels gràfics
Gràfic de mesura de l'IMC
Un calibre circular que mostra visualment el valor de l'IMC. El color correspon a la teva categoria (blau per baix pes, verd per normal, groc per sobrepès, vermell per obesitat).
Gràfic de categories d'IMC
Un gràfic de barres horitzontals que mostra totes les categories d'IMC. La vostra categoria actual es destaca, de manera que és fàcil veure on us trobeu a l'espectre.
Gràfic de rang de pes saludable
Mostra el vostre pes actual en comparació amb el rang de pes saludable per a la vostra alçada. Les barres verdes indiquen el rang saludable, mentre que el vostre pes actual es mostra en un color que coincideix amb la vostra categoria d'IMC.
Escala IMC
Una escala visual que mostra tots els intervals d'IMC amb un marcador que indica la vostra posició actual. Això proporciona una comprensió ràpida i ràpida de l'estat del vostre IMC.
Fórmula IMC
Les equacions utilitzades per calcular l'IMC al Sistema Internacional d'Unitats (SI) i al sistema habitual dels EUA (USC):
SI, unitats mètriques:
BMI = mass (kg) / height² (m)
Unitats de la USC:
BMI = 703 × mass (lbs) / height² (in)
Taula d'IMC per a adults
Aquest és el pes corporal recomanat per l'Organització Mundial de la Salut (OMS) en funció dels valors de l'IMC per als adults. S'utilitza tant per a homes com per a dones, de 20 anys o més.
| Classificació | Interval d'IMC - kg/m² |
|---|---|
| Primesa severa | < 16 |
| Primesa moderada | 16 - 17 |
| Primera lleu | 17 - 18.5 |
| Normal | 18.5 - 25 |
| Sobrepès | 25 - 30 |
| Obesos classe I | 30 - 35 |
| Obesos classe II | 35 - 40 |
| Obesos Classe III | > 40 |
Notes importants
- Aquesta calculadora només té finalitats educatives i informatives. No és una eina de diagnòstic.
- L'IMC no té en compte la massa muscular, la densitat òssia o la composició corporal. Els atletes o persones amb massa muscular elevada poden tenir un IMC més alt que no reflecteix l'excés de greix.
- L'IMC està influenciat encara més per factors com l'edat, el sexe, l'ètnia, la massa muscular, el greix corporal i el nivell d'activitat.
- Si us preocupa el vostre pes o IMC, consulteu amb professionals sanitaris qualificats o dietistes registrats.
Riscos de tenir sobrepès
El sobrepès augmenta el risc de:
- Hipertensió arterial
- Diabetis tipus II
- Malaltia coronària
- Ictus
- Certs càncers
- Apnea del son
Riscos de tenir un pes inferior
Estar infraponderat té riscos associats:
- Desnutrició i carències vitamíniques
- Osteoporosi
- Disminució de la funció immune
- Problemes de creixement i desenvolupament
- Problemes reproductius
- Augment del risc de mortalitat