Periodenrechner

Verfolgen Sie Ihren Menstruationszyklus und sagen Sie die Daten Ihrer nächsten Periode, Ihren Eisprung und Ihr fruchtbares Fenster voraus. Erhalten Sie umfassende Zyklusanalysen und personalisierte Vorhersagen.

Zyklusinformationen

Erster Tag Ihrer letzten Menstruation

days

Bereich: 21–35 Tage (Durchschnitt: 28 Tage)

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Bereich: 2–7 Tage (Durchschnitt: 5 Tage)

Geben Sie Ihre Zyklusinformationen ein, um Vorhersagen für Ihre nächste Periode, Eisprungtermine, fruchtbare Zeitfenster und eine umfassende Zyklusanalyse zu sehen.

Vollständiges Benutzerhandbuch

Was ist der Menstruationszyklus?

Der Menstruationszyklus ist ein natürlicher Prozess im weiblichen Fortpflanzungssystem und dauert typischerweise 21–35 Tage (durchschnittlich 28 Tage). Dabei handelt es sich um hormonelle Veränderungen, die den Körper jeden Monat auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereiten.

Der Zyklus beginnt am ersten Tag der Menstruation (Periode) und endet am Tag vor Beginn der nächsten Periode. Das Verständnis Ihres Zyklus hilft bei der Fruchtbarkeitsplanung, der Gesundheitsüberwachung und der Vorhersage des Menstruationstermins.

Phasen des Menstruationszyklus

Menstruation (Tage 1-5)

Die Gebärmutterschleimhaut wird abgestoßen. Dies markiert den ersten Tag Ihres Zyklus. Dauert in der Regel 3-7 Tage.

Follikelphase (Tage 1–13)

Follikel in den Eierstöcken beginnen zu reifen. Der Östrogenspiegel steigt und bereitet die Gebärmutterschleimhaut auf eine mögliche Schwangerschaft vor.

Eisprung (ungefähr Tag 14)

Aus dem Eierstock wird eine reife Eizelle freigesetzt. Dies ist Ihr fruchtbarster Tag. Das Ei überlebt nach der Freisetzung 12–24 Stunden.

Fruchtbares Fenster (5 Tage vor + Eisprung + 1 Tag danach)

Die beste Zeit für die Empfängnis. Spermien können bis zu 5 Tage im weiblichen Fortpflanzungstrakt überleben, sodass Geschlechtsverkehr in den Tagen vor dem Eisprung die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis erhöht.

Lutealphase (Tage 15–28)

Nach dem Eisprung produziert der Gelbkörper Progesteron. Kommt es nicht zu einer Schwangerschaft, sinkt der Hormonspiegel und die Menstruation beginnt.

So verwenden Sie diesen Rechner

  1. Geben Sie den ersten Tag Ihrer letzten Menstruation ein (den Tag, an dem die Blutung begann)
  2. Geben Sie Ihre durchschnittliche Zykluslänge ein (Anzahl der Tage vom ersten Tag einer Periode bis zum ersten Tag der nächsten).
  3. Geben Sie Ihre durchschnittliche Periodenlänge ein (wie viele Tage Ihre Periode normalerweise dauert)
  4. Klicken Sie auf „Berechnen“, um Vorhersagen für Ihre nächsten Perioden, Eisprungtermine und fruchtbaren Zeitfenster anzuzeigen
  5. Sehen Sie sich den Zykluskalender und die Phasenverteilungsdiagramme an
  6. Nutzen Sie die Vorhersagen, um vorauszuplanen und Ihren Zyklus zu verfolgen

Verstehen Sie Ihre Ergebnisse

Nächste Periode

Voraussichtliches Start- und Enddatum Ihrer nächsten Menstruation basierend auf Ihrer Zykluslänge und dem Datum der letzten Periode.

Datum des Eisprungs

Geschätztes Datum des Eisprungs (normalerweise 14 Tage vor Ihrer nächsten Periode). Dies ist Ihr fruchtbarster Tag.

Fruchtbares Fenster

Der Zeitraum von 6 bis 7 Tagen, in dem eine Empfängnis am wahrscheinlichsten ist. Dazu gehören 5 Tage vor dem Eisprung, der Tag des Eisprungs und 1 Tag danach.

Aktueller Zyklustag

Zeigt an, an welchem ​​Tag Ihres aktuellen Zyklus Sie sich befinden. Tag 1 ist der erste Tag Ihrer letzten Periode.

Tipps zur Zyklusverfolgung

Konsistente Nachverfolgung

Verfolgen Sie den Beginn Ihrer Periode für mindestens 3–6 Monate, um eine genaue durchschnittliche Zykluslänge zu erhalten. Markieren Sie Termine in einem Kalender oder verwenden Sie eine App zur Periodenverfolgung.

Beachten Sie die Symptome

Verfolgen Sie Symptome wie Krämpfe, Stimmungsschwankungen und Flussintensität. Dies hilft bei der Erkennung von Mustern und kann für medizinische Beratungen nützlich sein.

Unregelmäßige Zyklen

Wenn Ihre Zyklen sehr unregelmäßig sind (variieren um mehr als 7 Tage), sollten Sie einen Arzt konsultieren. Unregelmäßige Zyklen können auf zugrunde liegende Gesundheitszustände hinweisen.

Wichtige Hinweise

  • Periodenrechner liefern Schätzungen basierend auf durchschnittlichen Zyklusmustern. Der tatsächliche Zeitpunkt kann aufgrund von Stress, Krankheit, Reisen, hormonellen Veränderungen oder Erkrankungen variieren.
  • Für eine genauere Verfolgung kombinieren Sie die Kalendermethode mit anderen Methoden wie der Darstellung der Basaltemperatur (BBT), der Überwachung des Zervixschleims oder Kits zur Vorhersage des Eisprungs.
  • Wenn Sie unregelmäßige Zyklen, PCOS, Endometriose oder andere reproduktive Gesundheitsprobleme haben, wenden Sie sich für eine individuelle Beratung an einen Gesundheitsdienstleister oder Gynäkologen.
  • Dieser Rechner dient nur zu Informationszwecken und ersetzt nicht den professionellen medizinischen Rat. Wenden Sie sich bei Fragen zur reproduktiven Gesundheit, zur Fruchtbarkeitsplanung oder bei ungewöhnlichen Symptomen immer an einen Arzt.

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