Chipotle Nutrition Calculator

Δημιουργήστε το προσαρμοσμένο γεύμα σας Chipotle και δείτε αμέσως την πλήρη διατροφική ανάλυση με θερμίδες, μακροεντολές και ποσοστά ημερήσιας αξίας.

Φτιάξτε το γεύμα σας

Build your Chipotle meal on the left, then click Calculate to see the full nutritional breakdown with charts.

Complete Guide

Τρόπος Χρήσης

  1. Επιλέξτε τη βάση σας (burrito, μπολ, tacos, σαλάτα ή quesadilla)
  2. Select your rice and beans
  3. Pick a protein
  4. Τσεκάρετε όποια γαρνιτούρα θέλετε (μπορείτε να επιλέξετε πολλά)
  5. Προσθέστε προαιρετικά πρόσθετα όπως πατατάκια ή ποτό
  6. Click Calculate Nutrition to see the full breakdown

Tips for a Healthier Order

Πηγαίνετε με ένα μπολ

Ένα μπολ burrito έχει 0 θερμίδες από τη βάση — η τορτίγια από μόνη της προσθέτει 320 θερμίδες.

Επιλέξτε καστανό ρύζι ή ρύζι κουνουπίδι

Το ρύζι κουνουπίδι έχει μόνο 40 θερμίδες έναντι 210 για το λευκό ή το καστανό ρύζι, εξοικονομώντας σας 170 θερμίδες.

Παρακολουθήστε το Sodium

Το νάτριο προστίθεται γρήγορα στο Chipotle. Παραλείψτε το queso και ξεκινήστε τη σάλσα για να το κρατήσετε υπό έλεγχο.

Παραλείψτε τα πατατάκια και το γκουακαμόλε

Τα πατατάκια και το γκουάκ προσθέτουν 770 θερμίδες από μόνα τους — περισσότερες από πολλά ολόκληρα γεύματα!

High Protein Options

Το κοτόπουλο (32 g πρωτεΐνη) και το barbacoa (24 g) είναι οι καλύτερες επιλογές αναλογίας πρωτεΐνης προς θερμίδες.

Disclaimer

  • Τα διατροφικά δεδομένα είναι κατά προσέγγιση και βασίζονται σε δημόσια διαθέσιμες πληροφορίες μενού Chipotle. Οι πραγματικές τιμές ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με την τοποθεσία και το μέγεθος της υπηρεσίας.
  • This calculator is not affiliated with or endorsed by Chipotle Mexican Grill.
  • Τα ποσοστά Ημερήσιας Αξίας βασίζονται σε μια δίαιτα 2.000 θερμίδων. Οι ημερήσιες τιμές σας μπορεί να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες ανάλογα με τις ανάγκες σας σε θερμίδες.

📤 Share This Tool