Calculadora de IMC
Calcule su índice de masa corporal (IMC) para comprender su estado de peso. El IMC es una medida de grasa corporal basada en la altura y el peso.
Tus detalles
Ingrese su edad, sexo, altura y peso, luego haga clic en Calcular para ver su evaluación de IMC con gráficos detallados y orientación.
Tu índice de masa corporal
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kilogramos/m²
IMC excelente
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Índice Ponderal
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Gama saludable
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Categoría
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Medidor de IMC
Categorías de IMC
Rango de peso saludable
Escala de IMC
Guía de usuario completa
¿Qué es el IMC?
El índice de masa corporal (IMC) es una medida de la delgadez o corpulencia de una persona en función de su altura y peso, y tiene como objetivo cuantificar la masa de tejido. Se utiliza ampliamente como indicador general de si una persona tiene un peso corporal saludable para su altura.
IMC = Peso (kg) ÷ Altura (m)²
Estos rangos de IMC varían según factores como la región y la edad y, a veces, se dividen en subcategorías como muy bajo peso u obesidad muy grave. El sobrepeso o el bajo peso pueden tener importantes efectos en la salud.
Categorías de IMC
Peso insuficiente: IMC < 18.5
Este rango incluye delgadez severa (<16), delgadez moderada (16-17) y delgadez leve (17-18,5). Es posible que necesite aumentar de peso. Consulte con un proveedor de atención médica.
Peso normal: IMC 18,5-24,9
¡Felicidades! Estás en un rango de peso saludable. Continúe manteniendo una dieta equilibrada y actividad física regular.
Sobrepeso: IMC 25-29,9
Considere una dieta equilibrada y ejercicio regular. Pequeños cambios en el estilo de vida pueden ayudarle a alcanzar un peso saludable.
Obesidad: IMC ≥ 30
Esto incluye obesidad Clase I (30-35), Clase II (35-40) y Clase III (>40). Consulte con un proveedor de atención médica para obtener un plan de control de peso.
Cómo utilizar esta calculadora
- Seleccione su sistema de unidades preferido (métrico o imperial)
- Introduce tu edad y sexo
- Ingrese su altura actual con precisión
- Introduce tu peso actual
- Haga clic en 'Calcular IMC' para ver sus resultados
- Revise los gráficos y la evaluación detallada.
- Lea la guía completa a continuación para obtener interpretación.
Comprender sus resultados
Valor del IMC
Su número de IMC calculado. Este valor se utiliza para categorizar su estado de peso.
IMC excelente
La relación entre su IMC medido y el límite superior del IMC normal (25). Valores inferiores a 0,74 indican bajo peso, entre 0,74 y 1,0 son normales, mayores a 1,0 son sobrepeso y mayores a 1,2 son obesidad.
Índice Ponderal
Similar al IMC, pero utiliza la altura al cubo en lugar de al cuadrado. Más confiable para personas muy altas o bajas.
Rango de peso saludable
El rango de peso (IMC 18,5-24,9) considerado saludable para tu altura. Esto le ayudará a comprender su rango de peso objetivo.
Comprender los gráficos
Tabla de indicadores de IMC
Un medidor circular que muestra visualmente su valor de IMC. El color corresponde a su categoría (azul para bajo peso, verde para normal, amarillo para sobrepeso, rojo para obesidad).
Tabla de categorías de IMC
Un gráfico de barras horizontales que muestra todas las categorías de IMC. Su categoría actual está resaltada, lo que facilita ver dónde se encuentra en el espectro.
Tabla de rango de peso saludable
Muestra su peso actual en comparación con el rango de peso saludable para su altura. Las barras verdes indican el rango saludable, mientras que su peso actual se muestra en un color que coincide con su categoría de IMC.
Escala de IMC
Una escala visual que muestra todos los rangos de IMC con un marcador que indica su posición actual. Esto proporciona una comprensión rápida y de un vistazo de su estado de IMC.
Fórmula de IMC
Las ecuaciones utilizadas para calcular el IMC en el Sistema Internacional de Unidades (SI) y el sistema habitual de EE. UU. (USC):
SI, Unidades Métricas:
BMI = mass (kg) / height² (m)
Unidades de la USC:
BMI = 703 × mass (lbs) / height² (in)
Tabla de IMC para adultos
Este es el peso corporal recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) según los valores de IMC para adultos. Se utiliza tanto para hombres como para mujeres, de 20 años o más.
| Clasificación | Rango de IMC - kg/m² |
|---|---|
| Delgadez severa | < 16 |
| Delgadez moderada | 16 - 17 |
| Delgadez leve | 17 - 18.5 |
| Normal | 18.5 - 25 |
| Sobrepeso | 25 - 30 |
| Obesidad Clase I | 30 - 35 |
| Obesidad Clase II | 35 - 40 |
| Obesidad Clase III | > 40 |
Notas importantes
- Esta calculadora tiene fines educativos e informativos únicamente. No es una herramienta de diagnóstico.
- El IMC no tiene en cuenta la masa muscular, la densidad ósea ni la composición corporal. Los atletas o personas con una gran masa muscular pueden tener un IMC más alto que no refleja un exceso de grasa.
- El IMC está además influenciado por factores como la edad, el sexo, el origen étnico, la masa muscular, la grasa corporal y el nivel de actividad.
- Si le preocupa su peso o IMC, consulte con profesionales de la salud calificados o dietistas registrados.
Riesgos de tener sobrepeso
El sobrepeso aumenta el riesgo de:
- Hipertensión
- Diabetes tipo II
- Enfermedad coronaria
- Ataque
- Ciertos cánceres
- Apnea del sueño
Riesgos de tener bajo peso
Tener bajo peso tiene riesgos asociados:
- Desnutrición y deficiencias vitamínicas.
- Osteoporosis
- Función inmune disminuida
- Cuestiones de crecimiento y desarrollo
- Problemas reproductivos
- Mayor riesgo de mortalidad