अवधि कैलकुलेटर
अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करें और अपनी अगली अवधि की तारीखों, ओव्यूलेशन और उपजाऊ खिड़की की भविष्यवाणी करें। व्यापक चक्र विश्लेषण और वैयक्तिकृत भविष्यवाणियाँ प्राप्त करें।
चक्र सूचना
अपने अगले पीरियड्स, ओव्यूलेशन तिथियों, फर्टाइल विंडो और व्यापक चक्र विश्लेषण के लिए पूर्वानुमान देखने के लिए अपने चक्र की जानकारी दर्ज करें।
अगली अवधि
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वर्तमान चक्र दिवस
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अवधि तक दिन
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ओव्यूलेशन तक के दिन
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अगली अवधि
आरंभ करने की तिथि
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अंतिम तिथि
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ओव्यूलेशन और उपजाऊ खिड़की
ओव्यूलेशन तिथि
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उपजाऊ खिड़की
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चरण वितरण
चक्र प्रगति
आगामी चक्र
आगामी चक्र
वर्तमान चक्र चरण
संपूर्ण उपयोगकर्ता मार्गदर्शिका
मासिक धर्म चक्र क्या है?
मासिक धर्म चक्र एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो महिला प्रजनन प्रणाली में होती है, आमतौर पर 21-35 दिनों (औसतन 28 दिन) तक चलती है। इसमें हार्मोनल परिवर्तन शामिल होते हैं जो शरीर को हर महीने संभावित गर्भावस्था के लिए तैयार करते हैं।
यह चक्र मासिक धर्म (पीरियड) के पहले दिन से शुरू होता है और अगली माहवारी शुरू होने से एक दिन पहले समाप्त होता है। आपके चक्र को समझने से प्रजनन योजना, स्वास्थ्य निगरानी और मासिक धर्म की तारीखों की भविष्यवाणी करने में मदद मिलती है।
मासिक धर्म चक्र चरण
मासिक धर्म (दिन 1-5)
गर्भाशय की परत निकल जाती है। यह आपके चक्र का पहला दिन है। आमतौर पर 3-7 दिनों तक रहता है.
कूपिक चरण (दिन 1-13)
अंडाशय में रोम परिपक्व होने लगते हैं। एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ता है, जिससे संभावित गर्भावस्था के लिए गर्भाशय की परत तैयार होती है।
ओव्यूलेशन (दिन 14, लगभग)
अंडाशय से एक परिपक्व अंडा निकलता है। यह आपका सबसे उपजाऊ दिन है। अंडा निकलने के बाद 12-24 घंटे तक जीवित रहता है।
उपजाऊ खिड़की (5 दिन पहले + ओव्यूलेशन + 1 दिन बाद)
गर्भधारण के लिए सर्वोत्तम समय. शुक्राणु महिला प्रजनन पथ में 5 दिनों तक जीवित रह सकते हैं, इसलिए ओव्यूलेशन से पहले के दिनों में संभोग करने से गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है।
ल्यूटियल चरण (दिन 15-28)
ओव्यूलेशन के बाद, कॉर्पस ल्यूटियम प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है। यदि गर्भधारण नहीं होता है, तो हार्मोन का स्तर गिर जाता है और मासिक धर्म शुरू हो जाता है।
इस कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें
- अपने अंतिम मासिक धर्म का पहला दिन दर्ज करें (जिस दिन रक्तस्राव शुरू हुआ)
- अपनी औसत चक्र अवधि दर्ज करें (एक अवधि के पहले दिन से अगले दिन के एक दिन तक दिनों की संख्या)
- अपनी औसत अवधि की लंबाई दर्ज करें (आपकी अवधि आमतौर पर कितने दिनों तक चलती है)
- अपने अगले मासिक धर्म, ओव्यूलेशन तिथियों और उपजाऊ विंडो के लिए पूर्वानुमान देखने के लिए 'गणना करें' पर क्लिक करें
- चक्र कैलेंडर और चरण वितरण चार्ट की समीक्षा करें
- आगे की योजना बनाने और अपने चक्र को ट्रैक करने के लिए भविष्यवाणियों का उपयोग करें
अपने परिणामों को समझना
अगली अवधि
आपके चक्र की लंबाई और अंतिम मासिक धर्म की तारीख के आधार पर आपके अगले मासिक धर्म की अनुमानित शुरुआत और समाप्ति तिथियां।
ओव्यूलेशन तिथि
अनुमानित तिथि जब ओव्यूलेशन होता है (आमतौर पर आपकी अगली माहवारी से 14 दिन पहले)। यह आपका सबसे उपजाऊ दिन है।
उपजाऊ खिड़की
6-7 दिन की अवधि जब गर्भधारण की संभावना सबसे अधिक होती है। इसमें ओव्यूलेशन से 5 दिन पहले, ओव्यूलेशन का दिन और 1 दिन बाद शामिल है।
वर्तमान चक्र दिवस
दिखाता है कि आप अपने वर्तमान चक्र के किस दिन पर हैं। पहला दिन आपकी आखिरी माहवारी का पहला दिन है।
साइकिल ट्रैकिंग युक्तियाँ
लगातार ट्रैकिंग
सटीक औसत चक्र लंबाई प्राप्त करने के लिए कम से कम 3-6 महीनों के लिए अपनी अवधि शुरू होने की तारीखों को ट्रैक करें। कैलेंडर पर तारीखें अंकित करें या पीरियड ट्रैकिंग ऐप का उपयोग करें।
लक्षण नोट करें
ऐंठन, मूड में बदलाव और प्रवाह की तीव्रता जैसे लक्षणों पर नज़र रखें। यह पैटर्न की पहचान करने में मदद करता है और स्वास्थ्य देखभाल परामर्श के लिए उपयोगी हो सकता है।
अनियमित चक्र
यदि आपका चक्र बहुत अनियमित है (7 दिनों से अधिक का अंतर), तो किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लेने पर विचार करें। अनियमित चक्र अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों का संकेत दे सकते हैं।
महत्वपूर्ण नोट्स
- अवधि कैलकुलेटर औसत चक्र पैटर्न के आधार पर अनुमान प्रदान करते हैं। वास्तविक समय तनाव, बीमारी, यात्रा, हार्मोनल परिवर्तन या चिकित्सीय स्थितियों के कारण भिन्न हो सकता है।
- अधिक सटीक ट्रैकिंग के लिए, कैलेंडर विधि को बेसल बॉडी टेम्परेचर (बीबीटी) चार्टिंग, सर्वाइकल म्यूकस मॉनिटरिंग, या ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट जैसे अन्य तरीकों के साथ मिलाएं।
- यदि आपको अनियमित चक्र, पीसीओएस, एंडोमेट्रियोसिस, या अन्य प्रजनन स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं हैं, तो व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।
- यह कैलकुलेटर केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह का स्थान नहीं लेना चाहिए। प्रजनन स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं, प्रजनन योजना, या यदि आप असामान्य लक्षणों का अनुभव करते हैं तो हमेशा स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से परामर्श लें।