गर्भावस्था में वजन बढ़ने का कैलकुलेटर

महत्वपूर्ण नोट्स

• ये सामान्य दिशानिर्देश हैं. उम्र, गतिविधि स्तर, चिकित्सीय स्थिति और एकाधिक गर्भधारण सहित कई कारकों के आधार पर व्यक्तिगत ज़रूरतें भिन्न हो सकती हैं।
• वजन बढ़ना रैखिक नहीं है। सप्ताहों में कम या ज्यादा लाभ होना सामान्य बात है। रोज़मर्रा के उतार-चढ़ाव के बजाय समग्र रुझानों पर ध्यान दें।
• पोषण की गुणवत्ता मात्रा से अधिक मायने रखती है। पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें: फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, दुबला प्रोटीन और स्वस्थ वसा।
• यह कैलकुलेटर केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह का स्थान नहीं लेना चाहिए। गर्भावस्था के पोषण और वजन प्रबंधन पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए हमेशा योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं (ओबी/जीवाईएन, दाई, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ) से परामर्श लें।
• यदि आपको अपने वजन बढ़ने, सिफारिशों से महत्वपूर्ण विचलन, या वजन को प्रभावित करने वाली चिकित्सीय स्थितियों के बारे में चिंता है, तो तुरंत अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से चर्चा करें।