टीडीईई कैलकुलेटर

महत्वपूर्ण नोट्स

• ये अनुमान हैं. आनुवंशिकी, मांसपेशियों, चिकित्सीय स्थितियों, दवाओं और अन्य व्यक्तिगत कारकों के आधार पर वास्तविक कैलोरी की ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं।
• अपने गतिविधि स्तर के प्रति ईमानदार रहें। गतिविधि को अधिक आंकने से बहुत अधिक कैलोरी का उपभोग हो सकता है, जबकि कम आंकने से बहुत कम कैलोरी का उपभोग हो सकता है।
• वजन घटाने के लिए, प्रति दिन 250-500 कैलोरी की कमी आम तौर पर टिकाऊ होती है। चिकित्सकीय देखरेख के बिना अत्यधिक कमी (>1000 कैलोरी) की अनुशंसा नहीं की जाती है।
• यह कैलकुलेटर केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे पेशेवर चिकित्सा या पोषण संबंधी सलाह का स्थान नहीं लेना चाहिए। वैयक्तिकृत पोषण मार्गदर्शन के लिए हमेशा योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं या पंजीकृत आहार विशेषज्ञों से परामर्श लें, खासकर यदि आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है, आप दवाएँ ले रहे हैं, या विशिष्ट आहार संबंधी आवश्यकताएँ हैं।
• आपके वजन, मांसपेशियों और गतिविधि स्तर में बदलाव के साथ टीडीईई समय के साथ बदल सकता है। सटीकता सुनिश्चित करने के लिए समय-समय पर पुनर्गणना करें।