Kalkulator BMI
Hitung Indeks Massa Tubuh (BMI) Anda untuk memahami status berat badan Anda. BMI adalah ukuran lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan.
Detail Anda
Masukkan usia, jenis kelamin, tinggi badan, dan berat badan Anda, lalu klik Hitung untuk melihat penilaian BMI Anda dengan grafik dan panduan terperinci.
Indeks Massa Tubuh Anda
0.0
kg/m²
BMI Perdana
0.00
Indeks Ponderal
0.0
Kisaran Sehat
0 - 0 kg
Kategori
-
Pengukur BMI
Kategori BMI
Kisaran Berat Badan yang Sehat
Skala BMI
Panduan Pengguna Lengkap
Apa itu BMI?
Indeks Massa Tubuh (BMI) adalah pengukuran kurus atau gemuknya seseorang berdasarkan tinggi dan berat badannya, dan dimaksudkan untuk mengukur massa jaringan. Ini banyak digunakan sebagai indikator umum apakah seseorang memiliki berat badan yang sehat dibandingkan tinggi badannya.
BMI = Berat Badan (kg) Tinggi Badan (m)²
Kisaran BMI ini bervariasi berdasarkan faktor-faktor seperti wilayah dan usia, dan terkadang dibagi lagi menjadi subkategori seperti berat badan sangat kurang atau obesitas sangat parah. Kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan dapat menimbulkan dampak kesehatan yang signifikan.
Kategori BMI
Berat badan kurang: BMI < 18.5
Kisaran ini meliputi ketipisan berat (<16), ketipisan sedang (16-17), dan ketipisan ringan (17-18,5). Anda mungkin perlu menambah berat badan. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan.
Berat Badan Normal: BMI 18,5-24,9
Selamat! Anda berada dalam kisaran berat badan yang sehat. Terus pertahankan pola makan seimbang dan aktivitas fisik teratur.
Kegemukan: BMI 25-29.9
Pertimbangkan diet seimbang dan olahraga teratur. Perubahan gaya hidup kecil dapat membantu Anda mencapai berat badan yang sehat.
Obesitas: BMI ≥ 30
Diantaranya Obesitas Kelas I (30-35), Kelas II (35-40), dan Kelas III (>40). Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk rencana pengelolaan berat badan.
Cara Menggunakan Kalkulator Ini
- Pilih sistem satuan pilihan Anda (Metrik atau Imperial)
- Masukkan usia dan jenis kelamin Anda
- Masukkan tinggi badan Anda saat ini secara akurat
- Masukkan berat badan Anda saat ini
- Klik 'Hitung BMI' untuk melihat hasilnya
- Tinjau grafik dan penilaian terperinci
- Baca panduan komprehensif di bawah ini untuk interpretasi
Memahami Hasil Anda
Nilai BMI
Nomor BMI yang Anda hitung. Nilai ini digunakan untuk mengkategorikan status berat badan Anda.
BMI Perdana
Rasio BMI terukur Anda dengan batas atas BMI normal (25). Nilai yang kurang dari 0,74 menunjukkan kekurangan berat badan, 0,74-1,0 berarti normal, lebih besar dari 1,0 berarti kelebihan berat badan, dan lebih besar dari 1,2 berarti obesitas.
Indeks Ponderal
Mirip dengan BMI tetapi menggunakan tinggi badan yang dipotong dadu, bukan kuadrat. Lebih dapat diandalkan untuk individu yang sangat tinggi atau pendek.
Kisaran Berat Badan yang Sehat
Kisaran berat badan (BMI 18,5-24,9) dianggap sehat untuk tinggi badan Anda. Ini membantu Anda memahami kisaran berat target Anda.
Memahami Grafik
Bagan Pengukur BMI
Pengukur melingkar menunjukkan nilai BMI Anda secara visual. Warnanya sesuai dengan kategori Anda (biru untuk kurus, hijau untuk normal, kuning untuk kelebihan berat badan, merah untuk obesitas).
Bagan Kategori BMI
Bagan batang horizontal yang menampilkan semua kategori BMI. Kategori Anda saat ini disorot, sehingga memudahkan untuk melihat posisi Anda dalam spektrum.
Bagan Kisaran Berat Badan Sehat
Menunjukkan berat badan Anda saat ini dibandingkan dengan kisaran berat badan sehat untuk tinggi badan Anda. Bilah hijau menunjukkan kisaran sehat, sedangkan berat badan Anda saat ini ditampilkan dalam warna yang sesuai dengan kategori BMI Anda.
Skala BMI
Skala visual yang menunjukkan semua rentang BMI dengan penanda yang menunjukkan posisi Anda saat ini. Ini memberikan pemahaman sekilas tentang status BMI Anda.
Rumus IMT
Persamaan yang digunakan untuk menghitung BMI dalam Sistem Satuan Internasional (SI) dan sistem adat Amerika (USC):
SI, Satuan Metrik:
BMI = mass (kg) / height² (m)
Unit USC:
BMI = 703 × mass (lbs) / height² (in)
Tabel BMI untuk Dewasa
Ini adalah berat badan yang direkomendasikan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) berdasarkan nilai BMI untuk orang dewasa. Ini digunakan untuk pria dan wanita, usia 20 tahun ke atas.
| Klasifikasi | Kisaran BMI - kg/m² |
|---|---|
| Ketipisan Parah | < 16 |
| Ketipisan Sedang | 16 - 17 |
| Ketipisan Ringan | 17 - 18.5 |
| Normal | 18.5 - 25 |
| Kegemukan | 25 - 30 |
| Obesitas Kelas I | 30 - 35 |
| Obesitas Kelas II | 35 - 40 |
| Obesitas Kelas III | > 40 |
Catatan Penting
- Kalkulator ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi. Ini bukan alat diagnostik.
- BMI tidak memperhitungkan massa otot, kepadatan tulang, atau komposisi tubuh. Atlet atau individu dengan massa otot tinggi mungkin memiliki BMI lebih tinggi yang tidak mencerminkan kelebihan lemak.
- BMI selanjutnya dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, etnis, massa otot, lemak tubuh, dan tingkat aktivitas.
- Jika Anda mengkhawatirkan berat badan atau BMI Anda, silakan berkonsultasi dengan ahli kesehatan berkualifikasi atau ahli diet terdaftar.
Resiko Kelebihan Berat Badan
Kelebihan berat badan meningkatkan risiko:
- Tekanan darah tinggi
- diabetes tipe II
- Penyakit jantung koroner
- Stroke
- Kanker tertentu
- Apnea tidur
Risiko Menjadi Kurang Berat Badan
Menjadi kurus memiliki risiko terkait:
- Malnutrisi dan kekurangan vitamin
- Osteoporosis
- Penurunan fungsi kekebalan tubuh
- Masalah pertumbuhan dan pembangunan
- Masalah reproduksi
- Peningkatan risiko kematian