Kalkulator Periode

Lacak siklus menstruasi Anda dan prediksi tanggal menstruasi berikutnya, ovulasi, dan masa subur. Dapatkan analisis siklus komprehensif dan prediksi yang dipersonalisasi.

Informasi Siklus

Hari pertama haid terakhir Anda

days

Kisaran: 21-35 hari (rata-rata: 28 hari)

days

Kisaran: 2-7 hari (rata-rata: 5 hari)

Masukkan informasi siklus Anda untuk melihat prediksi menstruasi berikutnya, tanggal ovulasi, masa subur, dan analisis siklus komprehensif.

Panduan Pengguna Lengkap

Apa itu Siklus Menstruasi?

Siklus menstruasi merupakan proses alami yang terjadi pada sistem reproduksi wanita, biasanya berlangsung selama 21-35 hari (rata-rata 28 hari). Ini melibatkan perubahan hormonal yang mempersiapkan tubuh untuk potensi kehamilan setiap bulan.

Siklusnya dimulai pada hari pertama haid (menstruasi) dan berakhir sehari sebelum haid berikutnya dimulai. Memahami siklus Anda membantu perencanaan kesuburan, pemantauan kesehatan, dan memprediksi tanggal menstruasi.

Fase Siklus Menstruasi

Menstruasi (Hari 1-5)

Lapisan rahim terlepas. Ini menandai hari pertama siklus Anda. Biasanya berlangsung 3-7 hari.

Fase Folikuler (Hari 1-13)

Folikel di ovarium mulai matang. Kadar estrogen meningkat, mempersiapkan lapisan rahim untuk kemungkinan kehamilan.

Ovulasi (kira-kira hari ke 14)

Sel telur yang matang dilepaskan dari ovarium. Ini adalah hari paling subur Anda. Telur bertahan selama 12-24 jam setelah dilepaskan.

Masa Subur (5 hari sebelum + ovulasi + 1 hari setelahnya)

Waktu terbaik untuk pembuahan. Sperma dapat bertahan hingga 5 hari di saluran reproduksi wanita, sehingga melakukan hubungan intim pada hari-hari menjelang ovulasi akan meningkatkan peluang terjadinya pembuahan.

Fase Luteal (Hari 15-28)

Setelah ovulasi, korpus luteum menghasilkan progesteron. Jika kehamilan tidak terjadi, kadar hormon turun dan menstruasi dimulai.

Cara Menggunakan Kalkulator Ini

  1. Masukkan hari pertama haid terakhir Anda (hari mulainya pendarahan)
  2. Masukkan rata-rata panjang siklus Anda (jumlah hari dari hari ke-1 pada satu periode hingga hari ke-1 pada periode berikutnya)
  3. Masukkan rata-rata lama menstruasi Anda (berapa hari biasanya menstruasi Anda berlangsung)
  4. Klik 'Hitung' untuk melihat prediksi menstruasi berikutnya, tanggal ovulasi, dan masa subur
  5. Tinjau kalender siklus dan grafik distribusi fase
  6. Gunakan prediksi untuk merencanakan ke depan dan melacak siklus Anda

Memahami Hasil Anda

Periode Berikutnya

Perkiraan tanggal mulai dan berakhirnya periode menstruasi berikutnya berdasarkan panjang siklus dan tanggal menstruasi terakhir.

Tanggal Ovulasi

Perkiraan tanggal terjadinya ovulasi (biasanya 14 hari sebelum menstruasi berikutnya). Ini adalah hari paling subur Anda.

Jendela Subur

Periode 6-7 hari saat kemungkinan besar terjadinya pembuahan. Ini termasuk 5 hari sebelum ovulasi, hari ovulasi, dan 1 hari setelahnya.

Hari Siklus Saat Ini

Menunjukkan hari mana dari siklus Anda saat ini. Hari 1 adalah hari pertama haid terakhir Anda.

Tip Pelacakan Siklus

Pelacakan yang Konsisten

Lacak tanggal mulai menstruasi Anda setidaknya selama 3-6 bulan untuk mendapatkan rata-rata panjang siklus yang akurat. Tandai tanggal di kalender atau gunakan aplikasi pelacak menstruasi.

Perhatikan Gejalanya

Lacak gejala seperti kram, perubahan suasana hati, dan intensitas aliran darah. Ini membantu mengidentifikasi pola dan dapat berguna untuk konsultasi kesehatan.

Siklus Tidak Teratur

Jika siklus Anda sangat tidak teratur (bervariasi lebih dari 7 hari), pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan. Siklus yang tidak teratur dapat mengindikasikan kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Catatan Penting

  • Kalkulator periode memberikan perkiraan berdasarkan pola siklus rata-rata. Waktu sebenarnya dapat bervariasi karena stres, penyakit, perjalanan, perubahan hormonal, atau kondisi medis.
  • Untuk pelacakan yang lebih akurat, gabungkan metode kalender dengan metode lain seperti grafik suhu tubuh basal (BBT), pemantauan lendir serviks, atau alat prediksi ovulasi.
  • Jika Anda memiliki siklus tidak teratur, PCOS, endometriosis, atau masalah kesehatan reproduksi lainnya, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan atau ginekolog untuk mendapatkan panduan pribadi.
  • Kalkulator ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak boleh menggantikan nasihat medis profesional. Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk masalah kesehatan reproduksi, perencanaan kesuburan, atau jika Anda mengalami gejala yang tidak biasa.

📤 Share This Tool