BMI計算機
Body Mass Index (BMI) を計算して、体重の状態を把握します。 BMIは、身長と体重に基づいた体脂肪の尺度です。
あなたの詳細
年齢、性別、身長、体重を入力し、「計算」をクリックすると、詳細なグラフとガイダンスとともに BMI 評価が表示されます。
あなたの体格指数
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熟考したインデックス
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カテゴリ
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BMIゲージ
BMIのカテゴリー
健康的な体重の範囲
BMIスケール
完全なユーザーガイド
BMIとは何ですか?
Body Mass Index (BMI) は、身長と体重に基づく人の痩せ度または肥満度の測定値であり、組織量を定量化することを目的としています。これは、人の身長に対して健康的な体重があるかどうかを示す一般的な指標として広く使用されています。
BMI = 体重 (kg) ÷ 身長 (m)²
これらの BMI の範囲は地域や年齢などの要因によって異なり、重度の低体重や極度の肥満などのサブカテゴリーにさらに分類される場合もあります。太りすぎまたは痩せすぎは、健康に重大な影響を与える可能性があります。
BMIのカテゴリー
低体重: BMI < 18.5
この範囲には、重度の薄さ (<16)、中程度の薄さ (16 ～ 17)、および軽度の薄さ (17 ～ 18.5) が含まれます。体重を増やす必要があるかもしれません。医療提供者に相談してください。
標準体重: BMI 18.5-24.9
おめでとう！あなたは健康的な体重の範囲内にあります。バランスの取れた食事と定期的な身体活動を続けてください。
太りすぎ: BMI 25-29.9
バランスの取れた食事と定期的な運動を考慮してください。ライフスタイルを少し変えるだけで、健康的な体重に到達することができます。
肥満: BMI ≥ 30
これには、肥満クラス I (30 ～ 35)、クラス II (35 ～ 40)、およびクラス III (>40) が含まれます。体重管理計画については医療提供者に相談してください。
この計算機の使い方
- 好みの単位系 (メートル法またはインペリアル) を選択してください
- 年齢と性別を入力してください
- 現在の身長を正確に入力してください
- 現在の体重を入力してください
- 「BMIを計算」をクリックして結果を確認してください
- チャートと詳細な評価を確認する
- 解釈については、以下の包括的なガイドをお読みください。
結果を理解する
BMI値
計算されたBMI数値。この値は、体重の状態を分類するために使用されます。
BMIプライム
正常な BMI の上限 (25) に対する、測定された BMI の比率。 0.74 未満の値は低体重、0.74 ～ 1.0 は正常、1.0 より大きい値は過体重、1.2 より大きい値は肥満を示します。
熟考したインデックス
BMI に似ていますが、身長の 2 乗ではなく 3 乗を使用します。背が非常に高い人や背が低い人にとっては、より信頼性が高くなります。
健康的な体重の範囲
あなたの身長に対して健康的であると考えられる体重範囲 (BMI 18.5 ～ 24.9)。これは、目標体重の範囲を理解するのに役立ちます。
チャートを理解する
BMIゲージチャート
BMI値を視覚的に示す円形のゲージ。色はカテゴリに対応しています (低体重は青、標準は緑、太りすぎは黄色、肥満は赤)。
BMIカテゴリーチャート
すべての BMI カテゴリを示す水平棒グラフ。現在のカテゴリが強調表示されるため、スペクトルのどこに該当するのかが簡単にわかります。
健康的な体重範囲表
あなたの身長に対する健康的な体重の範囲と比較した現在の体重を示します。緑色のバーは健康的な範囲を示し、現在の体重は BMI カテゴリに一致する色で表示されます。
BMIスケール
すべての BMI 範囲を示す視覚的なスケールと、現在の位置を示すマーカー。これにより、BMI ステータスを一目で素早く把握できます。
BMI計算式
国際単位系 (SI) および米国慣習単位系 (USC) で BMI を計算するために使用される式は次のとおりです。
SI、メートル単位:
BMI = mass (kg) / height² (m)
USC 単位:
BMI = 703 × mass (lbs) / height² (in)
成人のBMI表
これは、成人の BMI 値に基づいて世界保健機関 (WHO) が推奨する体重です。 20歳以上の男女問わずご利用いただけます。
| 分類 | BMI 範囲 - kg/m² |
|---|---|
| 極度の薄さ | < 16 |
| 適度な薄さ | 16 - 17 |
| マイルドな薄さ | 17 - 18.5 |
| 普通 | 18.5 - 25 |
| 太りすぎ | 25 - 30 |
| 肥満クラス I | 30 - 35 |
| 肥満クラス II | 35 - 40 |
| 肥満クラスIII | > 40 |
重要な注意事項
- この計算機は教育および情報提供のみを目的としています。診断ツールではありません。
- BMI は筋肉量、骨密度、体組成を考慮しません。アスリートや筋肉量の多い人は、過剰な脂肪を反映していない BMI が高い場合があります。
- BMI は、年齢、性別、民族、筋肉量、体脂肪、活動レベルなどの要因によってさらに影響されます。
- 体重やBMIが気になる場合は、資格のある医療専門家または管理栄養士にご相談ください。
太りすぎのリスク
太りすぎると、以下のリスクが増加します。
- 高血圧
- II型糖尿病
- 冠状動脈性心疾患
- 脳卒中
- 特定のがん
- 睡眠時無呼吸症候群
低体重のリスク
低体重には次のようなリスクが伴います。
- 栄養失調とビタミン欠乏症
- 骨粗鬆症
- 免疫機能の低下
- 成長と発展の問題
- 生殖問題
- 死亡リスクの増加