妊娠中はどのくらい体重が増えるべきですか？
それはどこから始めたかによって異なります。それが医療ガイドラインの論理全体です。米国内外の産科医によって使用されている医学研究所の推奨事項は、妊娠前の BMI の目標範囲を決定します。低体重から始めれば、さらに体重を増やすことが奨励されます。より高い BMI から開始すると、推奨範囲は下にシフトします。 1 つの射程がすべてに当てはまるわけではありませんし、友人の標的はあなたのものではありません。
| 妊娠前のBMI | 推奨トータルゲイン |
|---|---|
| 低体重 (18.5 未満) | 28–40 lb (13–18 kg) |
| 通常 (18.5 ～ 24.9) | 25–35 lb (11.5–16 kg) |
| 太りすぎ (25 ～ 29.9) | 15–25 lb (7–11.5 kg) |
| 肥満（30歳以上） | 11–20 lb (5–9 kg) |
双子の妊娠ではさらに高くなります。通常の開始 BMI の場合、およそ 37 ～ 54 ポンドです。計算機は妊娠前の身長と体重を使用して、適切な行を自動的に選択します。
体重がいつ到着するかも重要です
ゲインが均等に分散されていません。妊娠初期に必要な体重は驚くほど少なく、通常は合計 1 ～ 4 ポンドですが、それ以上の体重を準備している人には驚かれます。着実な増加は妊娠第 2 期と第 3 期に属し、通常の開始 BMI の場合、週におよそ 1 ポンドです (体重が重い状態から始める場合は少し少なく、低体重で始める場合はもう少し多くなります)。現在の週を入力すると、現在の合計がこの時点で予想される範囲内にあるかどうかが計算機に表示されます。
そして、それはどこへ行くのでしょうか？ほとんど太りません。正期産の典型的な内訳: 赤ちゃんの体重は 7 ～ 8 ポンド、胎盤と体液は約 4 ポンド、余分な血液量は約 4 ポンド、乳房と子宮組織はさらに数個、それに加えて体液と適度なエネルギー貯蔵量です。スケールはあなただけではなく建設プロジェクトを追跡しています。
範囲を上回ったり下回ったりする
第一に、範囲は試験ではなくガイドであり、内容は週ごとに異なります。しかし、持続的な変動は、次回の診察の際に言及するのに十分な重要事項です。この範囲を大きく上回る体重増加は、妊娠糖尿病、高血圧、難産と関連しており、その範囲を大きく下回る体重増加は低出生体重児と関連しています。証拠が裏付けられていないのは、妊娠中の体重減少のための食事療法です。調整はカロリー アプリではなく、出生前チームから提供されるべきです。
妊娠前の BMI は、知らなければ 10 秒でわかります。 BMI計算機 —そして 期限計算機 残りのタイムラインをまっすぐに保ちます。
妊娠中の体重増加に関するよくある質問
How much weight should I gain during pregnancy?
医学研究所のガイドラインは妊娠前の BMI に依存します。たとえば、通常の BMI の場合は 25 ～ 35 ポンドが多く、太り始めた場合はそれより少なく、低体重の場合はさらに多くなります。
妊娠中の体重増加はすべて脂肪ですか？
いいえ、増加には母体の脂肪貯蔵量だけでなく、赤ちゃん、胎盤、体液、血液量、乳房組織も含まれます。
体重について出生前担当医にいつ話すべきですか?
特に低体重、過体重、または妊娠糖尿病のリスクがある場合は、出生前初期の診察時に増加について話し合ってください。
出典と詳細情報
このページは一般的な情報のみを目的としており、医学的なアドバイスではありません。妊娠中の体重と栄養については、出生前ケア提供者と常に話し合ってください。