BMI 계산기
체중 상태를 이해하려면 체질량 지수(BMI)를 계산하세요. BMI는 키와 몸무게를 기준으로 체지방을 측정한 수치입니다.
귀하의 세부 정보
나이, 성별, 키, 체중을 입력한 다음 계산을 클릭하면 자세한 차트와 안내가 포함된 BMI 평가를 볼 수 있습니다.
체질량 지수
0.0
kg/m²
BMI 프라임
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폰더럴 인덱스
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건강한 범위
0 - 0 kg
범주
-
BMI 게이지
BMI 카테고리
건강한 체중 범위
BMI 척도
전체 사용자 가이드
BMI란 무엇입니까?
체질량 지수(BMI)는 키와 몸무게를 기준으로 사람의 마른 정도나 비만도를 측정한 것으로, 조직 질량을 정량화하기 위한 것입니다. 이는 개인의 키에 비해 건강한 체중을 가지고 있는지 여부를 나타내는 일반적인 지표로 널리 사용됩니다.
BMI = 체중(kg) ¼ 신장(m)²
이러한 BMI 범위는 지역, 연령 등의 요인에 따라 다르며 때로는 심각한 저체중 또는 매우 심각한 비만과 같은 하위 범주로 더 나누어집니다. 과체중 또는 저체중은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.
BMI 카테고리
저체중: BMI < 18.5
이 범위에는 매우 얇음(<16), 보통 얇음(16-17) 및 약간 얇음(17-18.5)이 포함됩니다. 체중을 늘려야 할 수도 있습니다. 의료 서비스 제공자와 상담하세요.
정상 체중: BMI 18.5-24.9
축하해요! 귀하는 건강한 체중 범위에 있습니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 신체 활동을 계속 유지하십시오.
과체중: BMI 25-29.9
균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 고려하십시오. 생활방식의 작은 변화는 건강한 체중에 도달하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비만: BMI ≥ 30
여기에는 비만 등급 I(30~35), 등급 II(35~40), 등급 III(>40)이 포함됩니다. 체중 관리 계획에 대해서는 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
이 계산기를 사용하는 방법
- 선호하는 단위 체계(미터법 또는 영국식)를 선택하세요.
- 나이와 성별을 입력하세요.
- 현재 키를 정확하게 입력하세요
- 현재 체중을 입력하세요
- 결과를 보려면 'BMI 계산'을 클릭하세요.
- 차트 및 자세한 평가를 검토하세요.
- 해석을 위해 아래의 종합 가이드를 읽어보세요.
결과 이해
BMI 값
계산된 BMI 수치. 이 값은 체중 상태를 분류하는 데 사용됩니다.
BMI 프라임
측정된 BMI와 정상 BMI의 상한(25)의 비율입니다. 0.74 미만은 저체중, 0.74~1.0은 정상, 1.0보다 크면 과체중, 1.2보다 크면 비만을 나타냅니다.
폰더럴 인덱스
BMI와 유사하지만 제곱 대신 높이의 세제곱을 사용합니다. 키가 크거나 작은 개인에게 더 안정적입니다.
건강한 체중 범위
귀하의 키에 비해 건강한 것으로 간주되는 체중 범위(BMI 18.5~24.9)입니다. 이는 목표 체중 범위를 이해하는 데 도움이 됩니다.
차트 이해
BMI 게이지 차트
BMI 값을 시각적으로 보여주는 원형 게이지입니다. 색상은 귀하의 카테고리에 해당합니다(저체중은 파란색, 정상은 녹색, 과체중은 노란색, 비만은 빨간색).
BMI 카테고리 차트
모든 BMI 카테고리를 보여주는 가로 막대 차트입니다. 현재 카테고리가 강조 표시되어 스펙트럼에서 어디에 속하는지 쉽게 확인할 수 있습니다.
건강한 체중 범위 차트
귀하의 키에 맞는 건강 체중 범위와 비교하여 현재 체중을 표시합니다. 녹색 막대는 건강 범위를 나타내고, 현재 체중은 BMI 카테고리와 일치하는 색상으로 표시됩니다.
BMI 척도
현재 위치를 나타내는 마커와 함께 모든 BMI 범위를 보여주는 시각적 눈금입니다. 이를 통해 BMI 상태를 한 눈에 빠르게 이해할 수 있습니다.
BMI 공식
국제 단위계(SI)와 미국 관습계(USC)에서 BMI를 계산하는 데 사용되는 방정식:
SI, 미터법 단위:
BMI = mass (kg) / height² (m)
USC 단위:
BMI = 703 × mass (lbs) / height² (in)
성인을 위한 BMI 표
이는 세계보건기구(WHO)가 권장하는 성인의 BMI 값을 기준으로 한 체중입니다. 20세 이상 남녀공용으로 사용됩니다.
| 분류 | BMI 범위 - kg/m² |
|---|---|
| 심한 얇음 | < 16 |
| 보통의 얇음 | 16 - 17 |
| 가벼운 얇음 | 17 - 18.5 |
| 정상 | 18.5 - 25 |
| 초과 중량 | 25 - 30 |
| 비만 1급 | 30 - 35 |
| 비만 2급 | 35 - 40 |
| 비만 III급 | > 40 |
중요 사항
- 이 계산기는 교육 및 정보 제공 목적으로만 사용됩니다. 진단 도구가 아닙니다.
- BMI는 근육량, 골밀도, 신체 구성을 고려하지 않습니다. 근육량이 많은 운동선수나 개인은 과도한 지방을 반영하지 않는 더 높은 BMI를 가질 수 있습니다.
- BMI는 연령, 성별, 인종, 근육량, 체지방 및 활동 수준과 같은 요인의 영향을 더 많이 받습니다.
- 체중이나 BMI가 걱정된다면 자격을 갖춘 의료 전문가나 등록 영양사와 상담하세요.
과체중의 위험
과체중은 다음과 같은 위험을 증가시킵니다.
- 고혈압
- 제2형 당뇨병
- 관상 동맥 심장 질환
- 뇌졸중
- 특정 암
- 수면 무호흡증
저체중의 위험
저체중에는 다음과 같은 위험이 따릅니다.
- 영양실조와 비타민 결핍
- 골다공증
- 면역 기능 저하
- 성장과 발전의 문제
- 생식 문제
- 사망 위험 증가