Kalkulator BMI Anorexic

Kalkulator BMI khusus untuk penilaian gangguan makan. Alat ini memfokuskan pada julat BMI yang sangat rendah dan menyediakan maklumat pendidikan tentang kategori BMI berkaitan anoreksia.

Penting: Kalkulator ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan alat diagnostik. Sentiasa dapatkan bantuan daripada profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan jika anda bimbang tentang gangguan makan.

Butiran Anda

Julat: 120-220 cm

kg

Julat: 25-300 kg atau 40-600 lbs

Masukkan ketinggian dan berat anda, kemudian klik Kira untuk melihat penilaian BMI anda dengan carta dan panduan terperinci.

Panduan Pengguna Lengkap

Apakah BMI?

Indeks Jisim Badan (BMI) ialah ukuran yang dikira daripada berat dan tinggi anda. Ia digunakan sebagai alat saringan untuk mengenal pasti masalah kesihatan berkaitan berat badan yang berpotensi. Formulanya ialah:

BMI = Weight (kg) ÷ Height (m)²

Walaupun BMI ialah alat pemeriksaan yang berguna, ia tidak mengukur secara langsung lemak badan atau mengambil kira jisim otot, ketumpatan tulang atau faktor lain. Untuk julat BMI yang sangat rendah, adalah penting untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan.

Julat BMI Berkaitan Anoreksia

Anoreksia Teruk: BMI < 15

Ini menunjukkan status kekurangan berat badan yang teruk. Perhatian perubatan segera amat disyorkan.

Anoreksia: BMI 15-17.5

Julat ini jatuh di bawah ambang DSM-5 untuk anoreksia nervosa (BMI < 17.5). Penilaian profesional adalah disyorkan.

Kurang berat badan: BMI 17.5-18.5

Di bawah julat berat normal. Pertimbangkan untuk berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan untuk memastikan pemakanan yang mencukupi.

Normal: BMI ≥ 18.5

Dalam julat berat badan yang sihat. Teruskan mengekalkan diet seimbang dan aktiviti fizikal yang kerap.

Cara Menggunakan Kalkulator Ini

  1. Pilih sistem unit pilihan anda (Metrik atau Imperial)
  2. Masukkan ketinggian semasa anda dengan tepat
  3. Masukkan berat semasa anda
  4. Klik 'Kira BMI' untuk melihat keputusan anda
  5. Semak carta dan penilaian terperinci
  6. Baca panduan komprehensif di bawah untuk tafsiran

Memahami Keputusan Anda

Nilai BMI

Nombor BMI anda yang dikira. Nilai yang lebih rendah menunjukkan berat badan yang lebih rendah berbanding ketinggian.

Kategori & Keterukan

Menunjukkan julat BMI yang anda gunakan dan tahap keterukan. Ini membantu mengenal pasti jika perundingan profesional disyorkan.

Berat Sihat Minimum

Berat minimum (pada BMI 18.5) dianggap sihat untuk ketinggian anda. Ini adalah sasaran untuk pemulihan berat badan secara beransur-ansur dan diawasi jika perlu.

Berat untuk Naik

Perbezaan antara berat semasa anda dan berat minimum sihat. Ini adalah maklumat sahaja—pemulihan berat badan hendaklah sentiasa diawasi oleh profesional penjagaan kesihatan.

Memahami Carta

Carta Tolok BMI

Tolok bulat yang menunjukkan nilai BMI anda secara visual. Warna sepadan dengan kategori anda (merah untuk teruk, oren untuk anoreksia, kuning untuk kurang berat badan, hijau untuk normal).

Carta Kategori BMI

Carta bar mendatar menunjukkan semua kategori BMI. Kategori semasa anda diserlahkan, menjadikannya mudah untuk melihat tempat anda berada pada spektrum.

Carta Julat Berat Badan Sihat

Menunjukkan berat semasa anda berbanding dengan julat berat yang sihat untuk ketinggian anda. Bar hijau menunjukkan julat yang sihat, manakala berat semasa anda ditunjukkan dalam warna yang sepadan dengan kategori BMI anda.

Skala BMI

Skala visual yang menunjukkan semua julat BMI dengan penanda yang menunjukkan kedudukan semasa anda. Ini memberikan pemahaman yang cepat dan sepintas lalu tentang status BMI anda.

Nota Penting

  • Kalkulator ini adalah untuk tujuan pendidikan dan maklumat sahaja. Ia bukan alat diagnostik.
  • BMI tidak mengambil kira jisim otot, ketumpatan tulang, atau komposisi badan. Atlet atau individu yang mempunyai jisim otot yang tinggi mungkin mempunyai BMI yang lebih tinggi yang tidak mencerminkan lemak berlebihan.
  • Jika anda bimbang tentang gangguan pemakanan atau berat badan anda, sila dapatkan bantuan daripada profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan, pakar diet berdaftar atau penyedia kesihatan mental.
  • Pemulihan berat badan, jika perlu, perlu dilakukan secara beransur-ansur dan di bawah pengawasan perubatan untuk memastikan pemakanan yang betul dan mengelakkan sindrom refeeding.

Bila Perlu Dapatkan Bantuan Profesional

Pertimbangkan untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan jika:

  • BMI anda di bawah 17.5 (julat anoreksia)
  • Anda mengalami penurunan berat badan yang cepat
  • Anda mempunyai kebimbangan tentang corak pemakanan anda
  • Anda mengalami gejala fizikal seperti keletihan, pening, atau haid tidak teratur
  • Anda mempunyai pemikiran yang berterusan tentang makanan, berat badan atau imej badan yang mengganggu kehidupan seharian

Sumber Tambahan

Jika anda atau seseorang yang anda kenali sedang bergelut dengan gangguan pemakanan, pertimbangkan untuk menghubungi:

  • • Doktor penjagaan utama atau doktor keluarga anda
  • • Seorang pakar diet berdaftar yang pakar dalam gangguan pemakanan
  • • Seorang profesional kesihatan mental (ahli psikologi, pakar psikiatri atau ahli terapi)
  • • Organisasi sokongan gangguan makan dan talian bantuan
  • • Perkhidmatan kecemasan jika anda mengalami kecemasan perubatan

📤 Share This Tool