Kalkulator Tempoh
Jejaki kitaran haid anda dan ramalkan tarikh haid anda yang seterusnya, ovulasi dan tingkap subur. Dapatkan analisis kitaran komprehensif dan ramalan yang diperibadikan.
Maklumat Kitaran
Masukkan maklumat kitaran anda untuk melihat ramalan untuk haid anda yang seterusnya, tarikh ovulasi, tingkap subur dan analisis kitaran komprehensif.
Tempoh Seterusnya
-
-
Hari Kitaran Semasa
-
-
Hari Sehingga Period
-
Hari Sehingga Ovulasi
-
Tempoh Seterusnya
Tarikh Mula
-
Tarikh Tamat
-
Ovulasi & Tingkap Subur
Tarikh Ovulasi
-
Tingkap Subur
-
Pengagihan Fasa
Kemajuan Kitaran
Kitaran Akan Datang
Kitaran Akan Datang
Fasa Kitaran Semasa
Panduan Pengguna Lengkap
Apakah Kitaran Haid?
Kitaran haid adalah proses semula jadi yang berlaku dalam sistem pembiakan wanita, biasanya berlangsung 21-35 hari (purata 28 hari). Ia melibatkan perubahan hormon yang menyediakan badan untuk potensi kehamilan setiap bulan.
Kitaran bermula pada hari pertama haid (haid) dan berakhir sehari sebelum haid seterusnya bermula. Memahami kitaran anda membantu dengan perancangan kesuburan, pemantauan kesihatan dan meramalkan tarikh haid.
Fasa Kitaran Haid
Senggugut (Hari 1-5)
Lapisan rahim terkeluar. Ini menandakan hari 1 kitaran anda. Biasanya berlangsung 3-7 hari.
Fasa Folikular (Hari 1-13)
Folikel dalam ovari mula matang. Tahap estrogen meningkat, menyediakan lapisan rahim untuk kehamilan yang berpotensi.
Ovulasi (Hari ke-14, lebih kurang)
Telur matang dikeluarkan dari ovari. Ini adalah hari paling subur anda. Telur bertahan selama 12-24 jam selepas dilepaskan.
Tingkap Subur (5 hari sebelum + ovulasi + 1 hari selepas)
Masa terbaik untuk konsepsi. Sperma boleh bertahan sehingga 5 hari dalam saluran pembiakan wanita, jadi melakukan persetubuhan pada hari-hari menjelang ovulasi meningkatkan peluang untuk hamil.
Fasa Luteal (Hari 15-28)
Selepas ovulasi, korpus luteum menghasilkan progesteron. Jika kehamilan tidak berlaku, tahap hormon menurun dan haid bermula.
Cara Menggunakan Kalkulator Ini
- Masukkan hari pertama haid terakhir anda (hari bermulanya pendarahan)
- Masukkan purata panjang kitaran anda (bilangan hari dari hari 1 satu tempoh hingga hari 1 yang berikutnya)
- Masukkan purata tempoh haid anda (berapa hari tempoh haid anda biasanya)
- Klik 'Kira' untuk melihat ramalan untuk haid anda yang seterusnya, tarikh ovulasi dan tingkap subur
- Semak kalendar kitaran dan carta taburan fasa
- Gunakan ramalan untuk merancang lebih awal dan menjejaki kitaran anda
Memahami Keputusan Anda
Tempoh Seterusnya
Tarikh mula dan tamat yang diramalkan untuk haid anda yang seterusnya berdasarkan tempoh kitaran dan tarikh terakhir haid anda.
Tarikh Ovulasi
Anggaran tarikh ovulasi berlaku (biasanya 14 hari sebelum haid anda yang seterusnya). Ini adalah hari paling subur anda.
Tingkap Subur
Tempoh 6-7 hari apabila pembuahan berkemungkinan besar. Ini termasuk 5 hari sebelum ovulasi, hari ovulasi, dan 1 hari selepasnya.
Hari Kitaran Semasa
Menunjukkan hari kitaran semasa anda berada. Hari 1 ialah hari pertama haid terakhir anda.
Petua Penjejakan Kitaran
Penjejakan Konsisten
Jejaki tarikh mula haid anda untuk sekurang-kurangnya 3-6 bulan untuk mendapatkan purata panjang kitaran yang tepat. Tandakan tarikh pada kalendar atau gunakan apl penjejakan tempoh.
Nota Gejala
Jejaki simptom seperti kekejangan, perubahan mood dan keamatan aliran. Ini membantu mengenal pasti corak dan boleh berguna untuk perundingan penjagaan kesihatan.
Kitaran Tidak Teratur
Jika kitaran anda sangat tidak teratur (berbeza-beza melebihi 7 hari), pertimbangkan untuk berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan. Kitaran yang tidak teratur boleh menunjukkan keadaan kesihatan yang mendasari.
Nota Penting
- Kalkulator tempoh menyediakan anggaran berdasarkan corak kitaran purata. Masa sebenar boleh berbeza-beza disebabkan oleh tekanan, penyakit, perjalanan, perubahan hormon atau keadaan perubatan.
- Untuk penjejakan yang lebih tepat, gabungkan kaedah kalendar dengan kaedah lain seperti carta suhu badan basal (BBT), pemantauan mukus serviks atau kit peramal ovulasi.
- Jika anda mempunyai kitaran yang tidak teratur, PCOS, endometriosis atau masalah kesihatan reproduktif lain, berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan atau pakar sakit puan untuk mendapatkan bimbingan yang diperibadikan.
- Kalkulator ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan tidak boleh menggantikan nasihat perubatan profesional. Sentiasa berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan untuk masalah kesihatan reproduktif, perancangan kesuburan, atau jika anda mengalami gejala luar biasa.