Kalkulator okresu

Śledź swój cykl menstruacyjny i przewidywaj daty następnej miesiączki, owulację i dni płodne. Uzyskaj kompleksową analizę cykli i spersonalizowane prognozy.

Informacje o cyklu

Pierwszy dzień ostatniej miesiączki

days

Zakres: 21-35 dni (średnio: 28 dni)

days

Zasięg: 2-7 dni (średnio: 5 dni)

Wprowadź informacje o swoim cyklu, aby zobaczyć przewidywania dotyczące kolejnych okresów, daty owulacji, okresy płodne i kompleksową analizę cyklu.

Kompletny podręcznik użytkownika

Co to jest cykl menstruacyjny?

Cykl menstruacyjny to naturalny proces zachodzący w żeńskim układzie rozrodczym i trwający zazwyczaj 21–35 dni (średnio 28 dni). Polega na zmianach hormonalnych, które co miesiąc przygotowują organizm do potencjalnej ciąży.

Cykl rozpoczyna się pierwszego dnia miesiączki (okresu) i kończy dzień przed rozpoczęciem kolejnego okresu. Zrozumienie cyklu pomaga w planowaniu płodności, monitorowaniu stanu zdrowia i przewidywaniu daty miesiączki.

Fazy ​​cyklu menstruacyjnego

Miesiączka (dni 1-5)

Wyściółka macicy zostaje zrzucona. Oznacza to pierwszy dzień cyklu. Zwykle trwa 3-7 dni.

Faza folikularna (dni 1-13)

Pęcherzyki w jajnikach zaczynają dojrzewać. Wzrasta poziom estrogenów, przygotowując wyściółkę macicy na potencjalną ciążę.

Owulacja (w przybliżeniu dzień 14)

Dojrzałe jajo zostaje uwolnione z jajnika. To jest Twój najbardziej płodny dzień. Po uwolnieniu jajo przeżywa 12–24 godzin.

Płodne okno (5 dni przed + owulacja + 1 dzień po)

Najlepszy czas na poczęcie. Plemniki mogą przetrwać w drogach rodnych kobiety do 5 dni, dlatego współżycie w dniach poprzedzających owulację zwiększa szanse na poczęcie.

Faza lutealna (dni 15-28)

Po owulacji ciałko żółte wytwarza progesteron. Jeśli ciąża nie nastąpi, poziom hormonów spada i rozpoczyna się miesiączka.

Jak korzystać z tego kalkulatora

  1. Wprowadź pierwszy dzień ostatniej miesiączki (dzień, w którym zaczęło się krwawienie)
  2. Podaj średnią długość cyklu (liczbę dni od 1. dnia jednej miesiączki do 1. dnia następnej)
  3. Podaj średnią długość okresu (ile dni zazwyczaj trwa okres)
  4. Kliknij „Oblicz”, aby zobaczyć prognozy dotyczące kolejnych okresów, dat owulacji i dni płodnych
  5. Przejrzyj kalendarz cykli i wykresy rozkładu faz
  6. Skorzystaj z prognoz, aby planować z wyprzedzeniem i śledzić swój cykl

Zrozumienie wyników

Następny okres

Przewidywana data rozpoczęcia i zakończenia następnej miesiączki na podstawie długości cyklu i daty ostatniej miesiączki.

Data owulacji

Szacowana data wystąpienia owulacji (zwykle 14 dni przed następną miesiączką). To jest Twój najbardziej płodny dzień.

Żyzne okno

Najbardziej prawdopodobne jest poczęcie w ciągu 6-7 dni. Obejmuje to 5 dni przed owulacją, dzień owulacji i 1 dzień po owulacji.

Bieżący dzień cyklu

Pokazuje, w którym dniu bieżącego cyklu się znajdujesz. Dzień 1 to pierwszy dzień ostatniej miesiączki.

Wskazówki dotyczące śledzenia cyklu

Spójne śledzenie

Śledź daty rozpoczęcia miesiączki przez co najmniej 3-6 miesięcy, aby uzyskać dokładną średnią długość cyklu. Zaznacz daty w kalendarzu lub użyj aplikacji do śledzenia okresu.

Uwaga Objawy

Śledź objawy, takie jak skurcze, zmiany nastroju i intensywność przepływu. Pomaga to w identyfikacji wzorców i może być przydatne w przypadku konsultacji zdrowotnych.

Nieregularne cykle

Jeśli Twoje cykle są bardzo nieregularne (różnią się o więcej niż 7 dni), rozważ konsultację z lekarzem. Nieregularne cykle mogą wskazywać na podstawowe schorzenia.

Ważne uwagi

  • Kalkulatory okresu dostarczają szacunków w oparciu o średnie wzorce cykli. Rzeczywisty czas może się różnić ze względu na stres, chorobę, podróże, zmiany hormonalne lub schorzenia.
  • Aby uzyskać dokładniejsze śledzenie, połącz metodę kalendarza z innymi metodami, takimi jak wykresy podstawowej temperatury ciała (BBT), monitorowanie śluzu szyjkowego lub zestawy do przewidywania owulacji.
  • Jeśli masz nieregularne cykle, PCOS, endometriozę lub inne problemy związane ze zdrowiem reprodukcyjnym, skonsultuj się z lekarzem lub ginekologiem w celu uzyskania spersonalizowanych wskazówek.
  • Kalkulator ten służy wyłącznie celom informacyjnym i nie powinien zastępować profesjonalnej porady lekarskiej. Zawsze konsultuj się z podmiotami świadczącymi opiekę zdrowotną w przypadku problemów związanych ze zdrowiem reprodukcyjnym, planowania płodności lub w przypadku wystąpienia nietypowych objawów.

📤 Share This Tool