Калькулятор ИМТ
Рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ), чтобы понять свой вес. ИМТ — это показатель количества жира в организме, основанный на росте и весе.
Ваши данные
Введите свой возраст, пол, рост и вес, затем нажмите «Рассчитать», чтобы просмотреть оценку ИМТ с подробными диаграммами и рекомендациями.
Ваш индекс массы тела
0.0
кг/м²
ИМТ Прайм
0.00
Пондеральный индекс
0.0
Здоровый диапазон
0 - 0 kg
Категория
-
Датчик ИМТ
Категории ИМТ
Здоровый диапазон веса
Шкала ИМТ
Полное руководство пользователя
Что такое ИМТ?
Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель худощавости или полноты человека на основе его роста и веса и предназначен для количественной оценки массы тканей. Он широко используется в качестве общего показателя того, имеет ли человек здоровую массу тела для своего роста.
ИМТ = Вес (кг) ÷ Рост (м)²
Эти диапазоны ИМТ варьируются в зависимости от таких факторов, как регион и возраст, и иногда делятся на подкатегории, такие как серьезный дефицит веса или очень тяжелое ожирение. Избыточный или недостаточный вес может иметь серьезные последствия для здоровья.
Категории ИМТ
Недостаточный вес: ИМТ < 18,5
В этот диапазон входят сильная худоба (<16), умеренная худоба (16–17) и легкая худоба (17–18,5). Возможно, вам придется набрать вес. Проконсультируйтесь с поставщиком медицинских услуг.
Нормальный вес: ИМТ 18,5-24,9.
Поздравляем! У вас здоровый вес. Продолжайте поддерживать сбалансированную диету и регулярную физическую активность.
Избыточный вес: ИМТ 25-29,9.
Подумайте о сбалансированной диете и регулярных физических упражнениях. Небольшие изменения в образе жизни могут помочь вам достичь здорового веса.
Ожирение: ИМТ ≥ 30
Сюда входят ожирение I степени (30–35 лет), II степени (35–40 лет) и III степени (>40). Проконсультируйтесь с врачом, чтобы составить план контроля веса.
Как использовать этот калькулятор
- Выберите предпочитаемую систему единиц измерения (метрическую или имперскую)
- Введите свой возраст и пол
- Точно введите свой текущий рост
- Введите свой текущий вес
- Нажмите «Рассчитать ИМТ», чтобы увидеть результаты.
- Просмотрите графики и подробную оценку
- Прочтите подробное руководство ниже для интерпретации.
Понимание ваших результатов
Значение ИМТ
Ваш расчетный показатель ИМТ. Это значение используется для классификации вашего статуса веса.
ИМТ Прайм
Отношение измеренного вами ИМТ к верхнему пределу нормального ИМТ (25). Значения менее 0,74 указывают на недостаточный вес, 0,74–1,0 — на нормальный, более 1,0 — на избыточный вес, а более 1,2 — на ожирение.
Пондеральный индекс
Аналогичен ИМТ, но использует рост в кубе, а не в квадрате. Более надежен для очень высоких или низких людей.
Здоровый диапазон веса
Диапазон веса (ИМТ 18,5–24,9), который считается здоровым для вашего роста. Это поможет вам понять целевой диапазон веса.
Понимание графиков
Таблица показателей ИМТ
Круглый датчик, визуально показывающий значение вашего ИМТ. Цвет соответствует вашей категории (синий — с недостаточным весом, зеленый — с нормальным, желтый — с избыточным весом, красный — с ожирением).
Таблица категорий ИМТ
Горизонтальная гистограмма, показывающая все категории ИМТ. Ваша текущая категория выделена, что позволяет легко увидеть, в какой части спектра вы находитесь.
Таблица диапазонов здорового веса
Показывает ваш текущий вес по сравнению с диапазоном здорового веса для вашего роста. Зеленые полосы обозначают здоровый диапазон, а ваш текущий вес отображается цветом, соответствующим вашей категории ИМТ.
Шкала ИМТ
Визуальная шкала, показывающая все диапазоны ИМТ, с маркером, указывающим ваше текущее положение. Это обеспечивает быстрое и наглядное представление о вашем статусе ИМТ.
Формула ИМТ
Уравнения, используемые для расчета ИМТ в Международной системе единиц (СИ) и общепринятой системе США (USC):
СИ, метрические единицы:
BMI = mass (kg) / height² (m)
Единицы ОСК:
BMI = 703 × mass (lbs) / height² (in)
Таблица ИМТ для взрослых
Это рекомендованная Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) масса тела, основанная на значениях ИМТ для взрослых. Его используют как мужчины, так и женщины в возрасте от 20 лет и старше.
| Классификация | Диапазон ИМТ - кг/м² |
|---|---|
| Сильная худоба | < 16 |
| Умеренная тонкость | 16 - 17 |
| Умеренная худоба | 17 - 18.5 |
| Нормальный | 18.5 - 25 |
| Избыточный вес | 25 - 30 |
| Ожирение I степени | 30 - 35 |
| Ожирение II степени | 35 - 40 |
| Ожирение III степени | > 40 |
Важные примечания
- Этот калькулятор предназначен только для образовательных и информационных целей. Это не диагностический инструмент.
- ИМТ не учитывает мышечную массу, плотность костей или состав тела. Спортсмены или люди с высокой мышечной массой могут иметь более высокий ИМТ, который не отражает избыток жира.
- На ИМТ также влияют такие факторы, как возраст, пол, этническая принадлежность, мышечная масса, жировые отложения и уровень активности.
- Если вас беспокоит ваш вес или ИМТ, проконсультируйтесь с квалифицированными медицинскими работниками или дипломированными диетологами.
Риски избыточного веса
Избыточный вес увеличивает риск:
- Повышенное артериальное давление
- Диабет второго типа
- Ишемическая болезнь сердца
- Гладить
- Некоторые виды рака
- Апноэ во сне
Риски недостаточного веса
Недостаток веса связан с рисками:
- Неправильное питание и дефицит витаминов
- Остеопороз
- Снижение иммунной функции
- Проблемы роста и развития
- Репродуктивные проблемы
- Повышенный риск смертности