BMI-kalkylator
Beräkna ditt Body Mass Index (BMI) för att förstå din viktstatus. BMI är ett mått på kroppsfett baserat på längd och vikt.
Dina detaljer
Ange din ålder, kön, längd och vikt och klicka sedan på Beräkna för att se din BMI-bedömning med detaljerade diagram och vägledning.
Ditt Body Mass Index
0.0
kg/m²
BMI Prime
0.00
Ponderal Index
0.0
Hälsosamt utbud
0 - 0 kg
Kategori
-
BMI-mätare
BMI-kategorier
Hälsosamt viktområde
BMI-skala
Komplett användarhandbok
Vad är BMI?
Body Mass Index (BMI) är ett mått på en persons magerhet eller korpulens baserat på deras längd och vikt, och är avsett att kvantifiera vävnadsmassa. Det används ofta som en allmän indikator på om en person har en hälsosam kroppsvikt för sin längd.
BMI = Vikt (kg) ÷ Höjd (m)²
Dessa intervall av BMI varierar baserat på faktorer som region och ålder, och delas ibland ytterligare in i underkategorier som kraftigt underviktiga eller mycket kraftigt feta. Att vara överviktig eller underviktig kan ha betydande hälsoeffekter.
BMI-kategorier
Undervikt: BMI < 18.5
Detta intervall inkluderar svår tunnhet (<16), måttlig tunnhet (16-17) och mild tunnhet (17-18,5). Du kan behöva gå upp i vikt. Rådgör med en vårdgivare.
Normalvikt: BMI 18,5-24,9
Grattis! Du ligger inom ett hälsosamt viktområde. Fortsätt att upprätthålla en balanserad kost och regelbunden fysisk aktivitet.
Övervikt: BMI 25-29,9
Consider a balanced diet and regular exercise. Små livsstilsförändringar kan hjälpa dig att nå en hälsosam vikt.
Övervikt: BMI ≥ 30
Detta inkluderar överviktiga klass I (30-35), klass II (35-40) och klass III (>40). Rådgör med en vårdgivare för en vikthanteringsplan.
Hur man använder den här kalkylatorn
- Välj önskat enhetssystem (metriskt eller imperialiskt)
- Ange din ålder och kön
- Ange din nuvarande längd korrekt
- Ange din nuvarande vikt
- Klicka på "Beräkna BMI" för att se dina resultat
- Granska diagrammen och detaljerad bedömning
- Läs den omfattande guiden nedan för tolkning
Förstå dina resultat
BMI-värde
Ditt beräknade BMI-tal. Detta värde används för att kategorisera din viktstatus.
BMI Prime
Förhållandet mellan ditt uppmätta BMI och den övre gränsen för normalt BMI (25). Värden mindre än 0,74 indikerar undervikt, 0,74-1,0 är normalt, större än 1,0 är övervikt och större än 1,2 är fetma.
Ponderal Index
Liknar BMI men använder höjd i kuber istället för kvadrat. Mer pålitlig för mycket långa eller korta individer.
Hälsosamt viktområde
Viktintervallet (BMI 18,5-24,9) anses vara hälsosamt för din längd. Detta hjälper dig att förstå ditt målviktsområde.
Förstå diagrammen
BMI-mätare
En cirkulär mätare som visar ditt BMI-värde visuellt. Färgen motsvarar din kategori (blå för undervikt, grön för normal, gul för övervikt, röd för fetma).
BMI-kategoridiagram
Ett horisontellt stapeldiagram som visar alla BMI-kategorier. Din nuvarande kategori är markerad, vilket gör det enkelt att se var du hamnar på spektrumet.
Hälsosam vikt intervalldiagram
Visar din nuvarande vikt jämfört med det hälsosamma viktintervallet för din längd. Gröna staplar indikerar hälsointervallet, medan din nuvarande vikt visas i en färg som matchar din BMI-kategori.
BMI-skala
En visuell skala som visar alla BMI-intervall med en markör som indikerar din nuvarande position. Detta ger en snabb överblick över din BMI-status.
BMI formel
Ekvationerna som används för att beräkna BMI i International System of Units (SI) och USA:s sedvanliga system (USC):
SI, metriska enheter:
BMI = mass (kg) / height² (m)
USC-enheter:
BMI = 703 × mass (lbs) / height² (in)
BMI-tabell för vuxna
Detta är Världshälsoorganisationens (WHO) rekommenderade kroppsvikt baserat på BMI-värden för vuxna. Den används för både män och kvinnor, 20 år eller äldre.
| Klassificering | BMI-intervall - kg/m² |
|---|---|
| Svår tunnhet | < 16 |
| Måttlig tunnhet | 16 - 17 |
| Mild tunnhet | 17 - 18.5 |
| Normal | 18.5 - 25 |
| Övervikt | 25 - 30 |
| Överviktiga klass I | 30 - 35 |
| Överviktiga klass II | 35 - 40 |
| Överviktiga klass III | > 40 |
Viktiga anmärkningar
- Denna kalkylator är endast avsedd för utbildnings- och informationssyfte. Det är inte ett diagnostiskt verktyg.
- BMI står inte för muskelmassa, bentäthet eller kroppssammansättning. Idrottare eller individer med hög muskelmassa kan ha högre BMI som inte reflekterar överflödigt fett.
- BMI påverkas ytterligare av faktorer som ålder, kön, etnicitet, muskelmassa, kroppsfett och aktivitetsnivå.
- Om du är orolig över din vikt eller BMI, vänligen rådfråga kvalificerad vårdpersonal eller registrerade dietister.
Risker med övervikt
Övervikt ökar risken för:
- Högt blodtryck
- Typ II diabetes
- Kranskärlssjukdom
- Stroke
- Vissa cancerformer
- Sömnapné
Risker med att vara underviktig
Att vara underviktig har tillhörande risker:
- Undernäring och vitaminbrist
- Osteoporos
- Nedsatt immunförsvar
- Tillväxt- och utvecklingsfrågor
- Reproduktiva problem
- Ökad dödlighetsrisk