Periodkalkylator

Spåra din menstruationscykel och förutsäg dina nästa menstruationsdatum, ägglossning och fertila fönster. Få omfattande cykelanalys och personliga förutsägelser.

Cykelinformation

Första dagen av din sista menstruation

days

Intervall: 21-35 dagar (genomsnitt: 28 dagar)

days

Intervall: 2-7 dagar (genomsnitt: 5 dagar)

Ange din cykelinformation för att se förutsägelser för din nästa mens, ägglossningsdatum, fertila fönster och omfattande cykelanalys.

Komplett användarhandbok

Vad är menstruationscykeln?

Menstruationscykeln är en naturlig process som sker i det kvinnliga reproduktionssystemet, vanligtvis 21-35 dagar (i genomsnitt 28 dagar). Det innebär hormonella förändringar som förbereder kroppen för potentiell graviditet varje månad.

Cykeln börjar på den första dagen av menstruationen (mens) och slutar dagen innan nästa mens börjar. Att förstå din cykel hjälper till med fertilitetsplanering, hälsoövervakning och förutsäga perioddatum.

Faser i menstruationscykeln

Menstruation (dag 1-5)

Livmoderslemhinnan tappas. Detta markerar dag 1 i din cykel. Varar vanligtvis 3-7 dagar.

Follikulär fas (dag 1–13)

Folliklar i äggstockarna börjar mogna. Östrogennivåerna stiger, vilket förbereder livmoderslemhinnan för potentiell graviditet.

Ägglossning (dag 14, ungefär)

Ett moget ägg frigörs från äggstocken. Det här är din mest bördiga dag. Ägget överlever i 12-24 timmar efter frisläppandet.

Fertilt fönster (5 dagar före + ägglossning + 1 dag efter)

Den bästa tiden för befruktning. Spermier kan överleva upp till 5 dagar i den kvinnliga fortplantningskanalen, så att ha samlag under dagarna fram till ägglossningen ökar chanserna för befruktning.

Lutealfas (dagarna 15–28)

Efter ägglossningen producerar gulkroppen progesteron. Om graviditeten inte inträffar sjunker hormonnivåerna och menstruationen börjar.

Hur man använder den här kalkylatorn

  1. Ange den första dagen av din senaste menstruation (den dag då blödningen började)
  2. Ange din genomsnittliga cykellängd (antal dagar från dag 1 i en period till dag 1 i nästa)
  3. Ange din genomsnittliga menslängd (hur många dagar din mens vanligtvis varar)
  4. Klicka på "Beräkna" för att se prognoser för din nästa mens, ägglossningsdatum och fertila fönster
  5. Granska cykelkalendern och fasfördelningsdiagrammen
  6. Använd förutsägelserna för att planera framåt och spåra din cykel

Förstå dina resultat

Nästa period

Förutspådda start- och slutdatum för din nästa menstruation baserat på din cykellängd och senaste menstruationsdatum.

Ägglossningsdatum

Beräknat datum då ägglossningen inträffar (vanligtvis 14 dagar före nästa mens). Det här är din mest bördiga dag.

Fertilt fönster

Den 6-7 dagars period då befruktning är mest trolig. Detta inkluderar 5 dagar före ägglossning, dagen för ägglossning och 1 dag efter.

Aktuell cykeldag

Visar vilken dag av din nuvarande cykel du befinner dig på. Dag 1 är den första dagen av din sista mens.

Tips för cykelspårning

Konsekvent spårning

Spåra dina menstruationsstartdatum i minst 3-6 månader för att få en exakt genomsnittlig cykellängd. Markera datum i en kalender eller använd en periodspårningsapp.

Obs Symtom

Spåra symptom som kramper, humörförändringar och flödesintensitet. Detta hjälper till att identifiera mönster och kan vara användbart för vårdkonsultationer.

Oregelbundna cykler

Om dina cykler är mycket oregelbundna (varierar med mer än 7 dagar), överväg att rådgöra med en vårdgivare. Oregelbundna cykler kan indikera underliggande hälsotillstånd.

Viktiga anmärkningar

  • Periodkalkylatorer ger uppskattningar baserade på genomsnittliga cykelmönster. Den faktiska timingen kan variera beroende på stress, sjukdom, resor, hormonella förändringar eller medicinska tillstånd.
  • För mer exakt spårning, kombinera kalendermetoden med andra metoder som kartläggning av basal kroppstemperatur (BBT), övervakning av livmoderhalsslem eller ovulationsförutsägande kit.
  • Om du har oregelbundna cykler, PCOS, endometrios eller andra reproduktiva hälsoproblem, kontakta en vårdgivare eller gynekolog för personlig vägledning.
  • Denna kalkylator är endast avsedd för informationsändamål och bör inte ersätta professionell medicinsk rådgivning. Rådgör alltid med vårdgivare för reproduktiva hälsoproblem, fertilitetsplanering eller om du upplever ovanliga symtom.

📤 Share This Tool