Калькулятор ІМТ
Обчисліть свій індекс маси тіла (ІМТ), щоб зрозуміти стан своєї ваги. ІМТ - це міра жиру в організмі на основі зросту та ваги.
Ваші дані
Введіть свій вік, стать, зріст і вагу, а потім натисніть «Обчислити», щоб переглянути свій ІМТ із детальними таблицями та вказівками.
Ваш індекс маси тіла
0.0
кг/м²
ІМТ Прайм
0.00
Індекс Пондерала
0.0
Здоровий діапазон
0 - 0 kg
Категорія
-
Датчик ІМТ
Категорії ІМТ
Діапазон здорової ваги
Шкала ІМТ
Повний посібник користувача
Що таке ІМТ?
Індекс маси тіла (ІМТ) — це вимірювання худорлявості або повноти людини на основі її зросту та ваги та призначене для кількісного визначення маси тканин. Він широко використовується як загальний показник того, чи має людина здорову масу тіла для свого зросту.
ІМТ = Вага (кг) ÷ Зріст (м)²
Ці діапазони ІМТ змінюються залежно від таких факторів, як регіон і вік, і іноді додатково поділяються на підкатегорії, такі як різко недостатня вага або дуже серйозне ожиріння. Надмірна або недостатня вага може мати значні наслідки для здоров’я.
Категорії ІМТ
Недостатня вага: ІМТ < 18.5
Цей діапазон включає сильну худорлявість (<16), помірну худорлявість (16-17) і легку худорлявість (17-18,5). Можливо, вам доведеться набрати вагу. Проконсультуйтеся з постачальником медичних послуг.
Нормальна вага: ІМТ 18,5-24,9
Щиро вітаю! У вас нормальна вага. Продовжуйте збалансоване харчування та регулярну фізичну активність.
Надмірна вага: ІМТ 25-29,9
Подумайте про збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи. Невеликі зміни способу життя можуть допомогти вам досягти здорової ваги.
Ожиріння: ІМТ ≥ 30
Це включає ожиріння класу I (30-35), класу II (35-40) і класу III (>40). Проконсультуйтеся з медичним працівником щодо плану контролю ваги.
Як користуватися цим калькулятором
- Виберіть потрібну систему одиниць вимірювання (метрична або імперська)
- Введіть свій вік і стать
- Введіть свій поточний зріст точно
- Введіть вашу поточну вагу
- Натисніть «Обчислити ІМТ», щоб переглянути результати
- Перегляньте таблиці та детальну оцінку
- Прочитайте вичерпний посібник нижче для тлумачення
Розуміння ваших результатів
Значення ІМТ
Ваш розрахований ІМТ. Це значення використовується для класифікації вашої ваги.
ІМТ Прайм
Співвідношення вашого виміряного ІМТ до верхньої межі нормального ІМТ (25). Значення менше 0,74 вказують на недостатню вагу, 0,74-1,0 — норму, більше 1,0 — надмірну вагу, а більше 1,2 — ожиріння.
Індекс Пондерала
Подібно до ІМТ, але використовує зріст у кубі замість квадрата. Більш надійний для дуже високих або низьких людей.
Діапазон здорової ваги
Діапазон ваги (ІМТ 18,5-24,9), який вважається нормальним для вашого зросту. Це допоможе вам зрозуміти ваш цільовий діапазон ваги.
Розуміння діаграм
ІМТ вимірювальна діаграма
Круговий індикатор, який візуально показує ваш ІМТ. Колір відповідає вашій категорії (блакитний для недостатньої ваги, зелений для нормальної, жовтий для надмірної ваги, червоний для ожиріння).
Таблиця категорій ІМТ
Горизонтальна гістограма, що показує всі категорії ІМТ. Ваша поточна категорія виділена, що дозволяє легко побачити, де ви знаходитесь у спектрі.
Діаграма діапазону здорової ваги
Показує вашу поточну вагу в порівнянні зі здоровим діапазоном ваги для вашого зросту. Зелені смужки вказують на здоровий діапазон, тоді як ваша поточна вага відображається кольором, який відповідає вашій категорії ІМТ.
Шкала ІМТ
Візуальна шкала, що показує всі діапазони ІМТ з маркером, що вказує на ваше поточне положення. Це забезпечує швидке, миттєве розуміння вашого стану ІМТ.
Формула ІМТ
Рівняння, які використовуються для розрахунку ІМТ у Міжнародній системі одиниць (СІ) та звичайній системі США (USC):
SI, метричні одиниці:
BMI = mass (kg) / height² (m)
Одиниці USC:
BMI = 703 × mass (lbs) / height² (in)
Таблиця ІМТ для дорослих
Це рекомендована Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) маса тіла на основі значень ІМТ для дорослих. Використовується як для чоловіків, так і для жінок, віком від 20 років.
| Класифікація | Діапазон ІМТ - кг/м² |
|---|---|
| Сильна худорлявість | < 16 |
| Помірна худорлявість | 16 - 17 |
| Легка худорлявість | 17 - 18.5 |
| нормальний | 18.5 - 25 |
| Надмірна вага | 25 - 30 |
| Ожиріння I класу | 30 - 35 |
| Ожиріння II класу | 35 - 40 |
| Ожиріння III класу | > 40 |
Важливі зауваження
- Цей калькулятор призначений лише для освітніх та інформаційних цілей. Це не діагностичний інструмент.
- ІМТ не враховує м’язову масу, щільність кісток або склад тіла. Спортсмени або люди з великою м’язовою масою можуть мати вищий ІМТ, який не відображає надлишок жиру.
- ІМТ також залежить від таких факторів, як вік, стать, етнічна приналежність, м’язова маса, жирові відкладення та рівень активності.
- Якщо вас турбує ваша вага чи ІМТ, проконсультуйтеся з кваліфікованими медичними працівниками або зареєстрованими дієтологами.
Ризики надмірної ваги
Надмірна вага підвищує ризик:
- Гіпертонія
- Цукровий діабет II типу
- Ішемічна хвороба серця
- Інсульт
- Деякі види раку
- Апное сну
Ризики недостатньої ваги
Недостатня вага пов’язана з такими ризиками:
- Неправильне харчування і нестача вітамінів
- остеопороз
- Зниження імунної функції
- Проблеми зростання та розвитку
- Репродуктивні проблеми
- Підвищений ризик смертності