Chipotle Nutrition Calculator
اپنا حسب ضرورت Chipotle کھانا بنائیں اور فوری طور پر کیلوریز، میکروز، اور روزانہ کی قیمت کے فیصد کے ساتھ مکمل غذائیت کی خرابی دیکھیں۔
اپنا کھانا بنائیں
Build your Chipotle meal on the left, then click Calculate to see the full nutritional breakdown with charts.
Total Meal Calories
0
کیلوری
چربی
0g
کاربس
0g
پروٹین
0g
Sodium
0mg
فائبر
0g
شوگر
0g
میکرو تقسیم
Calories Per Item
% یومیہ قدر (2,000 کیلوری خوراک)
Nutrition Facts
| Nutrient | رقم | % Daily Value |
|---|
Your Order
Complete Guide
کس طرح استعمال کریں
- اپنی بنیاد کا انتخاب کریں (بوریٹو، پیالے، ٹیکو، سلاد، یا کوئساڈیلا)
- Select your rice and beans
- Pick a protein
- آپ جو بھی ٹاپنگ چاہتے ہیں اسے چیک کریں (آپ متعدد منتخب کرسکتے ہیں)
- اختیاری طور پر اضافی چیزیں شامل کریں جیسے چپس یا ڈرنک
- Click Calculate Nutrition to see the full breakdown
Tips for a Healthier Order
ایک پیالے کے ساتھ جائیں۔
ایک برریٹو پیالے میں بیس سے 0 کیلوریز ہوتی ہیں - اکیلے ٹارٹیلا میں 320 کیلوریز شامل ہوتی ہیں۔
براؤن چاول یا گوبھی چاول کا انتخاب کریں۔
گوبھی کے چاول میں سفید یا بھورے چاول کے مقابلے میں 210 کے مقابلے میں صرف 40 کیلوریز ہوتی ہیں، جس سے آپ کی 170 کیلوریز کی بچت ہوتی ہے۔
سوڈیم دیکھیں
چیپوٹل میں سوڈیم تیزی سے بڑھتا ہے۔ کوئسو کو چھوڑیں اور سالسا کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے آسانی سے چلیں۔
چپس اور گواکامول کو چھوڑ دیں۔
چپس اور گواک اکیلے 770 کیلوریز کا اضافہ کرتے ہیں - بہت سارے پورے کھانوں سے زیادہ!
High Protein Options
چکن (32 گرام پروٹین) اور بارباکوا (24 گرام) پروٹین سے کیلوری کے تناسب کے بہترین انتخاب ہیں۔
دستبرداری
- غذائیت سے متعلق ڈیٹا تخمینی ہے اور عوامی طور پر دستیاب چیپوٹل مینو کی معلومات پر مبنی ہے۔ اصل قدریں مقام اور سرونگ سائز کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہیں۔
- This calculator is not affiliated with or endorsed by Chipotle Mexican Grill.
- ڈیلی ویلیو فی صد 2,000 کیلوری والی خوراک پر مبنی ہے۔ آپ کی روزانہ کی قیمتیں آپ کی کیلوری کی ضروریات کے لحاظ سے زیادہ یا کم ہوسکتی ہیں۔