پیس کیلکولیٹر

اہم نوٹ

• رفتار خطے ، موسم ، بلندی ، اور تندرستی کی سطح کے ساتھ مختلف ہوتی ہے۔ اس کیلکولیٹر کو بطور گائیڈ استعمال کریں ، مطلق اقدام نہیں۔
• ریس ٹائم کی پیشن گوئیاں فرض کرتی ہیں کہ آپ طویل فاصلے تک اسی رفتار کو برقرار رکھ سکتے ہیں ، جو ہمیشہ حقیقت پسندانہ نہیں ہوسکتا ہے۔ اپنی تربیت کی بنیاد پر توقعات کو ایڈجسٹ کریں۔
• درست رفتار سے باخبر رہنے کے ل G ، GPS گھڑیاں ، چلانے والے ایپس ، یا ماپنے کورسز کا استعمال کریں۔ دستی حساب کتابیں تخمینہ ہیں۔
• ہمیشہ اپنے جسم کو سنیں۔ اگر آپ کو درد یا ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آرام کریں اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد سے مشورہ کریں۔