ہدف دل کی شرح کیلکولیٹر

اہم نوٹ

• یہ فارمولے تخمینے فراہم کرتے ہیں۔ جینیات ، فٹنس لیول اور دیگر عوامل پر مبنی افراد کے مابین دل کی اصل زیادہ سے زیادہ شرح نمایاں طور پر مختلف ہوسکتی ہے۔
• انتہائی درست پڑھنے کے ل bed ، بستر سے باہر نکلنے سے پہلے ، صبح کے وقت اپنے آرام کرنے والے دل کی شرح کی پیمائش کریں۔
• کچھ دوائیں (جیسے بیٹا بلاکرز) دل کی شرح کو متاثر کرسکتی ہیں۔ اگر آپ دوائیوں پر ہیں تو اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کریں۔
• یہ کیلکولیٹر صرف معلوماتی مقاصد کے لئے ہے اور اسے پیشہ ورانہ طبی مشورے کو تبدیل نہیں کرنا چاہئے۔ ایک نیا ورزش پروگرام شروع کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والوں سے ہمیشہ مشورہ کریں ، خاص طور پر اگر آپ کے دل کی صورتحال ہے ، دوائیں لے رہے ہیں ، یا صحت سے متعلق دیگر خدشات ہیں۔
• اگر آپ کو سینے میں درد ، چکر آنا ، سانس کی قلت ، یا ورزش کے دوران علامات کے بارے میں دیگر کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، فوری طور پر رکیں اور طبی امداد حاصل کریں۔