Qu’est-ce que le poids idéal – et d’où vient-il ?
Voici un morceau d’histoire que la plupart des calculatrices ignorent : les formules de poids corporel idéal n’ont pas été inventées pour les personnes au régime. Le Dr BJ Devine a publié le sien en 1974 afin que les pharmaciens d'hôpitaux puissent doser les médicaments en fonction de la taille du corps. La formule Hamwi provient d’un manuel sur le diabète de 1964. Robinson et Miller ont affiné l'idée en 1983. Ils sont restés parce qu'ils sont simples – taille et sexe, un numéro clair – et cette même simplicité est la raison pour laquelle ils doivent être lus de manière vague.
Ce calculateur de poids idéal exécute les quatre formules à la fois et affiche l'écart, ce qui est plus honnête que de prétendre qu'une seule détient la vérité. Il trace également la plage d'IMC sain de l'OMS pour votre taille, afin que vous puissiez voir où les formules se situent à l'intérieur de la bande beaucoup plus large qui est réellement considérée comme saine.
Les quatre formules de poids idéal
Tous les quatre partagent un seul squelette : un poids de base pour les cinq premiers pieds de hauteur, plus un incrément pour chaque centimètre au-dessus. Ils ne diffèrent que par les chiffres qu'ils branchent. Devine, le plus largement cité, donne aux hommes 50 kg plus 2,3 kg par pouce sur cinq pieds, et aux femmes 45,5 kg plus le même supplément.
Pour un homme de 5 pieds 10 pouces, cela fait 50 + 2,3 × 10 = 73 kg (environ 161 livres). Parcourez Robinson, Miller et Hamwi à la même hauteur et vous obtiendrez des réponses de quelques kilogrammes de chaque côté – la calculatrice affiche chacun d'entre eux plus leur moyenne, et l'écart entre eux est un rappel utile que « idéal » a toujours été une estimation, pas une loi.
Une habitude qui mérite d'être copiée des cliniciens : ils utilisent encore ces formules aujourd'hui pour le dosage des médicaments et les réglages du ventilateur, mais ils ont cessé de les utiliser comme objectifs de perte de poids il y a des années. L’approche de la fourchette saine – tout poids qui place votre IMC entre 18,5 et 24,9 – a remplacé le chiffre magique unique, et le calculateur de poids santé est construit exactement autour de cela.
Ce que les formules ne peuvent pas voir
Deux entrées – la taille et le sexe – signifient que tout le reste sur vous est invisible. La masse musculaire est la grande omission : un haltérophile en forme peut s'asseoir 10 kg au-dessus de son nombre Devine avec moins de graisse corporelle qu'une personne assise exactement dessus. La taille de la monture, l’âge et l’origine ethnique sont également absents. Si les formules indiquent 73 kg et que vous vous sentez fort et en bonne santé à 80 ans, ce sont les formules qui manquent d'informations.
Pour une image qui inclut ce dont vous êtes réellement fait, le calculateur de graisse corporelle et calculateur de masse maigre mesurer la composition plutôt que de la supposer.
Questions fréquemment posées sur le poids idéal
Quel est le poids corporel idéal ?
Les formules de poids idéal (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) estiment un poids cible en fonction de la taille et du sexe. Ils ont été développés pour le dosage clinique et la référence générale.
Pourquoi différentes formules donnent-elles des résultats différents ?
Chaque formule était dérivée de populations et d'objectifs différents. Ils peuvent différer de plusieurs kilogrammes – aucun ne tient compte de la masse musculaire ou des objectifs spécifiques au sport.
Le poids idéal est-il la même chose que le poids santé ?
Pas toujours. Les fourchettes d’IMC sain de l’OMS sont plus larges qu’un simple numéro de formule. Les athlètes pèsent souvent plus que le poids idéal avec une graisse corporelle inférieure.
Comment utiliser ce calculateur de poids idéal ?
Entrez la taille et le sexe, puis cliquez sur Calculer pour comparer les résultats des formules et voir comment ils se rapportent aux plages d'IMC saines.
Sources et lectures complémentaires
- Peterson CM et coll. — Équation universelle pour estimer le poids corporel idéal (Am J Clin Nutr, 2016)
- Organisation mondiale de la santé — Plages de poids santé et d’IMC
- CDC — À propos du poids santé
Cette page est uniquement destinée à des informations générales et ne constitue pas un avis médical. Consultez un professionnel de la santé qualifié au sujet des objectifs de poids.