From 5 calories to 500: the Starbucks menu's real spread
Малко менюта навсякъде обхващат по-широк калориен диапазон от това в кафенето. Едно черно кафе е по същество безплатно - около 5 калории. Венти карамелено фраучино с бита сметана е десерт, облечен в кафе костюм, с над 500 калории и повече захар от кутия и половина газирана вода. Всичко останало на дъската се намира някъде между тези полюси и къде точно зависи от четири избора: напитката, размера, млякото и екстрите.
Този калкулатор ви позволява да съставите обичайната си поръчка и да видите общата сума, преди регистърът да го направи. Ако никога не сте проверявали какъв е резултатът от ежедневния ви навик за една седмица, подгответе се леко.
Where the calories hide
Млякото е най-големият структурен избор: преходът от обезмаслено към пълномаслено мляко в лате добавя приблизително 60-70 калории, а овесеното мляко се доближава до пълномасленото мляко въпреки здравословния си ореол. Сиропите съдържат около 20 калории на помпа - и една напитка с голям вкус обикновено носи четири помпа, което е начинът, по който "само едно ванилово лате" тихо набира 80 захарни калории. Разбитата сметана добавя 60–110 в зависимост от размера. Нито един от тях не е голям сам; подредени във вентилатор, те са храна.
Обратната страна е, че същите лостове работят в обратна посока и напитката оцелява: по-малко помпи, без камшик, по-леко мляко. Един честен трик, който си струва да знаете – поръчването на същото ароматизирано лате с половината помпи променя драстично калориите и почти не променя вкуса, защото сладостта по подразбиране е калибрирана доста по-добре от повечето вкусове.
Кофеинът също има значение
Калкулаторът също така проследява кофеина, който следва различна логика от калориите: свареното кафе извлича кофеина от еспресото, за изненада на повечето хора. Приготвеното кафе Grande съдържа около 310 mg, докато Grande Late – две чаши еспресо – съдържа около 150 mg. Препоръките на FDA за здрави възрастни са 400 mg на ден, таванът, който приготвено кафе с един венти ви отвежда по-голямата част от пътя. Бременните клиенти обикновено се съветват да останат под 200 mg, което значително променя менюто.
За контекст относно това къде една напитка с 300 калории се вписва в деня ви, калкулатор на калории gives you the daily budget it's coming out of.
Често задавани въпроси относно калориите в Starbucks
Защо калориите в напитките варират толкова много?
Типът мляко, сиропите, битата сметана и размерът драстично променят калориите - обикновеното кафе е много различно от фрапучино.
Точни ли са публикуваните калории на Starbucks?
They are lab-tested estimates for standard recipes. Customisations may differ.
Как да използвам този калкулатор на калории на Starbucks?
Изберете напитка, размер и персонализиране, след което щракнете върху Изчисли за приблизителна хранителна стойност.
Източници и допълнителна литература
Това е независим инструмент, който не е свързан или одобрен от Starbucks. Данните за хранителната стойност са приблизителни; проверете официални източници за текущи стойности.