Ciò che gli SmartPoint stanno effettivamente misurando
L’idea intelligente alla base dei punti non è mai stata l’aritmetica: è stata la compressione. Invece di destreggiarsi tra quattro numeri nutrizionali per alimento, ne giochi uno, abbastanza piccolo da poterlo tenere traccia nella tua testa in un ristorante. Ma il singolo numero ha delle opinioni integrate: gli SmartPoint partono dalle calorie, poi fanno pagare un extra per lo zucchero e i grassi saturi e danno uno sconto per le proteine. Due snack da 200 calorie possono raggiungere diversi punti di distanza, e quel divario è il sistema che ti guida deliberatamente verso il pollo e lontano dalla pasta.
Questa calcolatrice esegue i calcoli su qualsiasi cosa abbia un'etichetta nutrizionale: inserisci calorie, grassi saturi, zuccheri e proteine e restituisce un valore in punti stimato.
Come si svolge la ponderazione nella pratica
Alcuni confronti istruttivi. Un petto di pollo alla griglia – circa 165 calorie, alto contenuto proteico, quasi senza zuccheri o grassi saturi – ha un valore basso; lo sconto proteico funziona davvero. Una ciambella glassata con calorie simili ha un punteggio molto più alto, tassato sia sullo zucchero che sui grassi saturi. Lo yogurt greco semplice batte lo yogurt aromatizzato di diversi punti con calorie quasi identiche, puramente sulla linea dello zucchero. Dopo aver eseguito una dozzina di preferiti tramite la calcolatrice, il modello si apprende da solo.
Questo è il valore onesto di uno stimatore di punti anche per le persone che non seguono il programma: è un riepilogo di un numero di "come questo cibo spende le sue calorie", che è una lente davvero utile al supermercato.
L'importante stampa fine
Due cose dette chiaramente. Innanzitutto, si tratta di uno strumento indipendente senza affiliazione a WW International. In secondo luogo, WW rivede regolarmente il suo programma: gli SmartPoints hanno lasciato il posto a punti, budget personalizzati e elenchi di alimenti a punto zero che variano in base al membro, quindi se sei un membro attivo, l'app ufficiale è l'unica fonte che corrisponde al tuo piano attuale. Questo calcolatore implementa la formula ampiamente pubblicata dell'era SmartPoints, che rimane quella che le persone intendono quando cercano un calcolatore di punti.
E se stai valutando se il monitoraggio in stile punti è adatto a te, i fondamentali sottostanti sono sempre disponibili direttamente: il calcolatore di calorie per il tuo budget giornaliero e il calcolatore macro per ciò che lo riempie.
Domande frequenti sui punti WW
Cosa sono gli SmartPoint WW?
Gli SmartPoint assegnano un singolo numero agli alimenti in base a calorie, zuccheri, grassi saturi e proteine per semplificare il monitoraggio sui piani WW.
È uno strumento WW ufficiale?
No. Cambiano i programmi e le formule della WW. Utilizza l'app WW ufficiale per un piano attivo.
Come utilizzo questo calcolatore di punti?
Inserisci le informazioni nutrizionali da un'etichetta alimentare e fai clic su Calcola per un valore in punti stimato.
Fonti e approfondimenti
Questo è uno strumento indipendente, non affiliato o approvato da WW International. I valori dei punti sono stime basate sulla formula SmartPoints pubblicata e potrebbero differire dal piano attuale.