Що насправді вимірюють SmartPoints
Розумна ідея, що лежить в основі балів, ніколи не була арифметикою — це було стиснення. Замість того, щоб жонглювати чотирма значеннями харчової цінності для кожної страви, ви жонглюєте одним, досить маленьким, щоб відстежувати його в голові в ресторані. Але єдине число має вбудовані думки: SmartPoints починається з калорій, потім стягується додаткова плата за цукор і насичені жири та дається знижка на білок. Дві 200-калорійні закуски можуть розділити кілька точок одна від одної, і цей розрив полягає в тому, що система навмисно спрямовує вас до курки, а не до тіста.
Цей калькулятор обчислює все, що має маркування харчової цінності: введіть калорії, насичені жири, цукор і білок, і він поверне приблизну кількість балів.
Як зважування діє на практиці
Кілька повчальних порівнянь. Куряча грудка на грилі — близько 165 калорій, з високим вмістом білка, майже без цукру або насиченого жиру — має низьку оцінку; знижка на протеїн реально працює. Пончик із глазур’ю з однаковою калорійністю має набагато вищу оцінку, оскільки містить податок як на цукор, так і на насичений жир. Звичайний грецький йогурт перевершує ароматизований йогурт на кілька пунктів при майже однакових калоріях, виключно за межею цукру. Після того, як ви запустите дюжину улюблених через калькулятор, шаблон навчатиметься сам.
Це чесна цінність оцінювача балів навіть для людей, які не дотримуються програми: це підсумкова інформація про те, «як ця їжа витрачає свої калорії», яка є справді корисною лінзою в продуктовому магазині.
Важливий дрібний шрифт
Дві речі сказані прямо. По-перше, це незалежний інструмент, який не пов’язаний з WW International. По-друге, WW регулярно переглядає свою програму — SmartPoints поступилися місцем балам, персоналізованим бюджетам і спискам їжі з нульовим балом, які відрізняються залежно від учасника — тому, якщо ви активний учасник, офіційний додаток — єдине джерело, яке відповідає вашому поточному плану. Цей калькулятор реалізує широко опубліковану формулу епохи SmartPoints, яка залишається тією, яку люди мають на увазі, коли шукають калькулятор балів.
І якщо ви зважуєте, чи вам узагалі підходить відстеження у стилі балів, базові основи завжди доступні безпосередньо: калькулятор калорій для вашого щоденного бюджету та макро калькулятор за те, що його наповнює.
Часті запитання про точки WW
Що таке WW SmartPoints?
SmartPoints призначає харчовим продуктам єдиний номер на основі калорій, цукру, насичених жирів і білка, щоб спростити відстеження в планах WW.
Це офіційний інструмент WW?
Ні. WW програми та формули змінюються. Використовуйте офіційний додаток WW для активного плану.
Як використовувати цей калькулятор балів?
Введіть харчову інформацію з етикетки харчових продуктів і натисніть «Обчислити», щоб отримати приблизну кількість балів.
Джерела та подальше читання
Це незалежний інструмент, який не пов’язаний із WW International і не схвалений нею. Значення балів є приблизними на основі опублікованої формули SmartPoints і можуть відрізнятися від вашого поточного плану.