De 5 calorías a 500: la verdadera extensión del menú de Starbucks
Pocos menús abarcan un rango de calorías más amplio que el de una cafetería. Un café negro es esencialmente gratis: alrededor de 5 calorías. Un frappuccino venti de caramelo con crema batida es un postre disfrazado de café, con más de 500 calorías y más azúcar que una lata y media de refresco. Todo lo demás en el tablero se encuentra en algún lugar entre esos polos, y dónde exactamente depende de cuatro opciones: la bebida, el tamaño, la leche y los extras.
Esta calculadora te permite realizar tu pedido habitual y ver el total antes que la caja registradora. Si nunca ha comprobado cuánto equivale su hábito diario a lo largo de una semana, prepárese un poco.
Donde se esconden las calorías
La leche es la opción estructural más importante: el salto de la leche descremada a la leche entera en un café con leche agrega aproximadamente entre 60 y 70 calorías, y la leche de avena se acerca a la leche entera a pesar de su halo de salud. Los jarabes contienen alrededor de 20 calorías por dosis, y una bebida de gran sabor generalmente contiene cuatro dosis, que es la forma en que 'sólo un café con leche de vainilla' gana silenciosamente 80 calorías de azúcar. La crema batida agrega entre 60 y 110, según el tamaño. Ninguno de ellos es grande por sí solo; Apilados en un venti, son una comida.
La otra cara de la moneda es que las mismas palancas funcionan al revés y la bebida sobrevive: menos bombas, sin látigo, leche más ligera. Un truco honesto que vale la pena conocer: pedir el mismo café con leche saborizado con la mitad de las bombas cambia drásticamente las calorías y el sabor apenas, porque el dulzor predeterminado está calibrado mucho más allá de la mayoría de los paladares.
La cafeína también cuenta
La calculadora también rastrea la cafeína, lo que sigue una lógica diferente a la de las calorías: el café preparado supera en cafeína a las bebidas espresso, para sorpresa de la mayoría de las personas. Un café grande preparado contiene alrededor de 310 mg, mientras que un café con leche grande (dos tragos de espresso) contiene alrededor de 150 mg. La pauta de la FDA para adultos sanos es de 400 mg al día, el límite máximo al que se puede llegar con un café preparado venti. Generalmente se recomienda a las clientas embarazadas que no tomen 200 mg, lo que reorganiza considerablemente el menú.
Para tener un contexto sobre dónde encaja una bebida de 300 calorías en tu día, el calculadora de calorias te da el presupuesto diario del que sale.
Preguntas frecuentes sobre las calorías de Starbucks
¿Por qué las calorías de las bebidas varían tanto?
El tipo de leche, los almíbares, la crema batida y el tamaño cambian drásticamente las calorías: un café simple es muy diferente de un frappuccino.
¿Son exactas las calorías publicadas en Starbucks?
Son estimaciones probadas en laboratorio para recetas estándar. Las personalizaciones pueden diferir.
¿Cómo uso esta calculadora de calorías de Starbucks?
Elija bebida, tamaño y personalizaciones, luego haga clic en Calcular para obtener una nutrición estimada.
Fuentes y lecturas adicionales
Esta es una herramienta independiente, no afiliada ni respaldada por Starbucks. Los datos nutricionales son aproximados; Consulte las fuentes oficiales para conocer los valores actuales.