Berapa berat badan ideal dan dari mana asalnya?
Inilah sepotong sejarah yang dilewati sebagian besar kalkulator: rumus berat badan ideal tidak diciptakan untuk para pelaku diet. BJ Devine menerbitkan bukunya pada tahun 1974 sehingga apoteker rumah sakit dapat memberikan dosis obat berdasarkan ukuran tubuh. Rumus Hamwi berasal dari buku teks diabetes tahun 1964. Robinson dan Miller menyempurnakan idenya pada tahun 1983. Mereka bertahan karena sederhana - tinggi badan dan jenis kelamin masuk, satu angka keluar - dan kesederhanaan itulah yang menjadi alasan mengapa keduanya harus dibaca secara longgar.
Kalkulator berat badan ideal ini menjalankan keempat rumus sekaligus dan menunjukkan selisihnya, yang lebih jujur daripada berpura-pura ada satu rumus yang benar. Hal ini juga memplot rentang BMI sehat WHO untuk tinggi badan Anda, sehingga Anda dapat melihat posisi formula dalam rentang yang lebih luas yang sebenarnya dianggap sehat.
Empat rumus berat badan ideal
Keempatnya berbagi satu kerangka: berat dasar untuk tinggi lima kaki pertama, ditambah kenaikan untuk setiap inci di atasnya. Perbedaannya hanya terletak pada jumlah yang dimasukkan. Devine, yang paling banyak dikutip, memberi pria 50 kg ditambah 2,3 kg per inci pada jarak lima kaki, dan wanita 45,5 kg ditambah kenaikan yang sama.
For a 5 ft 10 in man that's 50 + 2.3 × 10 = 73 kg (about 161 lbs). Run the same height through Robinson, Miller, and Hamwi and you'll get answers a few kilograms either side — the calculator shows each one plus their average, and the gap between them is a useful reminder that 'ideal' was always an estimate, not a law.
One habit worth copying from clinicians: they still use these formulas today for drug dosing and ventilator settings, but they stopped using them as weight-loss targets years ago. The healthy range approach — any weight that puts your BMI between 18.5 and 24.9 — replaced the single magic number, and the kalkulator berat badan yang sehat is built around exactly that.
Apa yang tidak bisa dilihat oleh rumus
Dua masukan - tinggi badan dan jenis kelamin - berarti segala sesuatu tentang Anda tidak terlihat. Massa otot adalah kelalaian besar: seorang pengangkat yang bugar dapat duduk 10 kg di atas angka Devine dengan lebih sedikit lemak tubuh dibandingkan seseorang yang duduk tepat di atasnya. Ukuran bingkai, usia, dan etnis juga tidak ada. Jika rumus mengatakan 73 kg dan Anda merasa kuat dan sehat pada usia 80, maka rumus tersebut adalah informasi yang hilang.
For a picture that includes what you're actually made of, the kalkulator lemak tubuh Dan kalkulator massa tubuh tanpa lemak mengukur komposisi daripada mengasumsikannya.
Pertanyaan yang sering diajukan tentang berat badan ideal
What is ideal body weight?
Rumus berat badan ideal (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) memperkirakan target berat badan berdasarkan tinggi badan dan jenis kelamin. Mereka dikembangkan untuk dosis klinis dan referensi umum.
Mengapa rumus yang berbeda memberikan hasil yang berbeda?
Setiap formula berasal dari populasi dan tujuan yang berbeda. Beratnya bisa berbeda beberapa kilogram – tidak ada yang memperhitungkan massa otot atau tujuan olahraga tertentu.
Apakah berat badan ideal sama dengan berat badan sehat?
Not always. WHO healthy BMI ranges are broader than a single formula number. Athletes often weigh more than formula ideal weight with lower body fat.
Bagaimana cara menggunakan kalkulator berat badan ideal ini?
Masukkan tinggi badan dan jenis kelamin, lalu klik Hitung untuk membandingkan hasil rumus dan melihat kaitannya dengan rentang BMI sehat.
Sumber dan bacaan lebih lanjut
- Peterson CM dkk. — Persamaan universal untuk memperkirakan berat badan ideal (Am J Clin Nutr, 2016)
- Organisasi Kesehatan Dunia — Kisaran berat badan dan BMI yang sehat
- CDC — Tentang berat badan yang sehat
Halaman ini hanya untuk informasi umum dan bukan merupakan nasihat medis. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi tentang sasaran berat badan.