Daripada 5 kalori kepada 500: penyebaran sebenar menu Starbucks
Beberapa menu di mana-mana sahaja merangkumi julat kalori yang lebih luas daripada kedai kopi. Sebiji kopi hitam pada asasnya adalah percuma — kira-kira 5 kalori. Frappuccino karamel venti dengan krim disebat adalah pencuci mulut yang memakai kostum kopi, pada 500-lebih kalori dan lebih gula daripada satu tin setengah soda. Segala-galanya di papan terletak di suatu tempat di antara tiang tersebut, dan di mana sebenarnya bergantung pada empat pilihan: minuman, saiz, susu dan tambahan.
Kalkulator ini membolehkan anda memasang pesanan biasa anda dan melihat jumlahnya sebelum daftar melakukannya. Jika anda tidak pernah menyemak jumlah tabiat harian anda sepanjang seminggu, bersiap sedia.
Di mana kalori bersembunyi
Susu ialah pilihan struktur terbesar: lompatan daripada susu tanpa lemak kepada susu penuh dalam latte menambah kira-kira 60–70 kalori, dan susu oat hinggap berhampiran susu penuh walaupun keadaannya tidak sihat. Sirap menjalankan kira-kira 20 kalori setiap pam — dan minuman berperisa grande biasanya membawa empat pam, iaitu bagaimana 'hanya latte vanila' secara senyap-senyap memperoleh 80 kalori gula. Krim putar menambah 60–110 bergantung pada saiz. Tiada satu pun daripada ini yang besar sahaja; disusun dalam venti, mereka adalah hidangan.
Sisi sebaliknya ialah tuas yang sama berfungsi secara terbalik, dan minuman itu bertahan: lebih sedikit pam, tiada cambuk, susu yang lebih ringan. Helah jujur yang patut diketahui — memesan latte berperisa yang sama dengan separuh daripada pam mengubah kalori secara dramatik dan rasa hampir tidak sama sekali, kerana kemanisan lalai ditentukur jauh melepasi kebanyakan selera.
Kafein juga dikira
Kalkulator juga menjejaki kafein, yang mengikut logik berbeza daripada kalori: kopi yang dibancuh keluar-kafein minuman espresso, yang mengejutkan kebanyakan orang. Sebiji kopi yang dibancuh grande mengandungi kira-kira 310 mg manakala sebiji grande latte — dua biji espresso — mengandungi kira-kira 150 mg. Garis panduan FDA untuk orang dewasa yang sihat ialah 400 mg sehari, kopi yang dibancuh satu siling membawa anda ke arah yang lebih baik. Pelanggan yang hamil biasanya dinasihatkan untuk kekal di bawah 200 mg, yang merombak menu dengan ketara.
Untuk konteks di mana minuman 300 kalori sesuai untuk hari anda, kalkulator kalori memberikan anda belanjawan harian yang akan dikeluarkan.
Soalan lazim tentang kalori Starbucks
Mengapa kalori minuman berbeza-beza?
Jenis susu, sirap, krim putar dan saiz mengubah kalori secara mendadak — kopi kosong sangat berbeza daripada frappuccino.
Adakah kalori Starbucks yang diterbitkan tepat?
Ia adalah anggaran yang diuji makmal untuk resipi standard. Penyesuaian mungkin berbeza.
Bagaimanakah cara saya menggunakan kalkulator kalori Starbucks ini?
Pilih minuman, saiz dan penyesuaian, kemudian klik Kira untuk anggaran pemakanan.
Sumber dan bacaan lanjut
Ini adalah alat bebas, tidak bergabung dengan atau disokong oleh Starbucks. Data pemakanan adalah anggaran; semak sumber rasmi untuk nilai semasa.