5 کیلوریز سے 500 تک: اسٹار بکس مینو کا حقیقی پھیلاؤ
کہیں بھی کچھ مینو کافی شاپ کے مقابلے میں وسیع کیلوری کی رینج پر محیط ہیں۔ ایک بلیک کافی بنیادی طور پر مفت ہے - تقریباً 5 کیلوریز۔ ویپڈ کریم کے ساتھ ایک وینٹی کیریمل فریپوچینو ایک کافی کاسٹیوم پہننے والی میٹھی ہے، جس میں 500 سے زیادہ کیلوریز اور ڈیڑھ کین سوڈا سے زیادہ چینی ہوتی ہے۔ بورڈ پر باقی سب کچھ ان کھمبوں کے درمیان کہیں رہتا ہے، اور جہاں بالکل چار انتخاب پر منحصر ہے: مشروبات، سائز، دودھ، اور اضافی چیزیں۔
یہ کیلکولیٹر آپ کو اپنے معمول کے آرڈر کو جمع کرنے اور رجسٹر ہونے سے پہلے کل کو دیکھنے دیتا ہے۔ اگر آپ نے کبھی یہ نہیں دیکھا کہ آپ کی روزمرہ کی عادت ایک ہفتے میں کیا اضافہ کرتی ہے، تو تھوڑا سا تسمہ کریں۔
جہاں کیلوریز چھپ جاتی ہیں۔
دودھ سب سے بڑا ساختی انتخاب ہے: لیٹے میں نان فیٹ سے پورے دودھ میں چھلانگ لگ بھگ 60-70 کیلوریز کا اضافہ کرتی ہے، اور جئی کا دودھ اپنے صحت کے ہالے کے باوجود پورے دودھ کے قریب پہنچ جاتا ہے۔ سیرپ تقریباً 20 کیلوریز فی پمپ چلاتے ہیں - اور ایک شاندار ذائقہ دار مشروب میں عام طور پر چار پمپ ہوتے ہیں، جس طرح 'صرف ایک ونیلا لیٹ' خاموشی سے 80 شوگر کیلوریز حاصل کرتا ہے۔ وہپڈ کریم سائز کے لحاظ سے 60-110 کا اضافہ کرتی ہے۔ ان میں سے کوئی بھی اکیلے بڑے نہیں ہیں۔ ایک وینٹی میں سجا دیا گیا، وہ ایک کھانا ہیں۔
دوسرا پہلو یہ ہے کہ وہی لیور ریورس میں کام کرتے ہیں، اور مشروب زندہ رہتا ہے: کم پمپ، کوئی کوڑا نہیں، ہلکا دودھ۔ جاننے کے قابل ایک ایماندارانہ چال — آدھے پمپوں کے ساتھ ایک ہی ذائقے والے لیٹے کو آرڈر کرنے سے کیلوریز میں ڈرامائی طور پر تبدیلی آتی ہے اور ذائقہ بمشکل ہی بدل جاتا ہے، کیونکہ پہلے سے طے شدہ مٹھاس زیادہ تر تالوں سے اچھی طرح سے کیلیبریٹ ہوتی ہے۔
کیفین بھی شمار ہوتی ہے۔
کیلکولیٹر کیفین کو بھی ٹریک کرتا ہے، جو کیلوریز کے مقابلے میں مختلف منطق کی پیروی کرتا ہے: زیادہ تر لوگوں کو حیرت میں ڈالنے والی کافی، کیفین سے باہر کیفینیٹ یسپریسو ڈرنکس۔ ایک گرینڈ بریوڈ کافی میں تقریباً 310 ملی گرام ہوتا ہے جبکہ ایک گرینڈ لیٹ — دو ایسپریسو شاٹس — تقریباً 150 ملی گرام ہوتی ہے۔ صحت مند بالغوں کے لیے ایف ڈی اے کی گائیڈ لائن 400 ملی گرام یومیہ ہے، ایک سیلنگ ون وینٹی بریوڈ کافی آپ کو زیادہ تر راستے تک لے جاتی ہے۔ حاملہ صارفین کو عام طور پر 200 ملی گرام سے کم رہنے کا مشورہ دیا جاتا ہے، جو مینو میں کافی حد تک ردوبدل کرتا ہے۔
اس سیاق و سباق کے لیے کہ آپ کے دن میں 300 کیلوری والا مشروب کہاں فٹ بیٹھتا ہے۔ کیلوری کیلکولیٹر آپ کو روزانہ کا بجٹ دیتا ہے جس سے یہ نکل رہا ہے۔
Starbucks کیلوری کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات
پینے کی کیلوریز میں اتنا فرق کیوں ہے؟
دودھ کی قسم، شربت، وہپڈ کریم، اور سائز ڈرامائی طور پر کیلوریز کو تبدیل کرتے ہیں - ایک سادہ کافی فریپوچینو سے بہت مختلف ہے۔
کیا شائع شدہ سٹاربکس کیلوریز درست ہیں؟
وہ معیاری ترکیبوں کے لیے لیبارٹری ٹیسٹ شدہ تخمینہ ہیں۔ حسب ضرورت مختلف ہو سکتے ہیں۔
میں یہ سٹاربکس کیلوری کیلکولیٹر کیسے استعمال کروں؟
مشروب، سائز، اور حسب ضرورت منتخب کریں، پھر تخمینہ شدہ غذائیت کے لیے کیلکولیٹ پر کلک کریں۔
ذرائع اور مزید پڑھنا
یہ ایک آزاد ٹول ہے، جو Starbucks سے وابستہ نہیں ہے اور نہ ہی اس کی تائید کرتا ہے۔ غذائیت کا ڈیٹا تخمینی ہے؛ موجودہ اقدار کے لیے سرکاری ذرائع کو چیک کریں۔