Какво всъщност измерват SmartPoints
Умната идея зад точките никога не е била аритметиката - това е компресията. Вместо да жонглирате с четири хранителни числа на храна, вие жонглирате с едно, достатъчно малко, за да го проследявате в главата си в ресторант. Но едно число има вградени мнения: SmartPoints започват от калории, след това таксуват допълнително за захар и наситени мазнини и дават отстъпка за протеини. Две 200-калорични закуски могат да се разделят на няколко точки и тази разлика е системата, която умишлено ви насочва към пилето и далеч от сладкиша.
Този калкулатор извършва тази математика за всичко с етикет за хранителна стойност: въведете калории, наситени мазнини, захар и протеини и връща приблизителна стойност в точки.
Как претеглянето се проявява на практика
Some instructive comparisons. A grilled chicken breast — around 165 calories, high protein, almost no sugar or saturated fat — comes out at a low point value; the protein discount does real work. A frosted doughnut of similar calories scores far higher, taxed on both sugar and saturated fat. Plain Greek yogurt beats flavoured yogurt by several points at nearly identical calories, purely on the sugar line. Once you've run a dozen favourites through the calculator, the pattern teaches itself.
Това е честната стойност на точковия оценител дори за хора, които не следват програмата: това е обобщение с едно число на „как тази храна изразходва калориите си“, което е наистина полезна леща в магазина за хранителни стоки.
The important fine print
Две неща каза ясно. Първо, това е независим инструмент, който не е свързан с WW International. Второ, WW преразглежда програмата си редовно — SmartPoints отстъпиха място на Точки, персонализирани бюджети и списъци с храна с нулева точка, които варират според член — така че ако сте активен член, официалното приложение е единственият източник, който отговаря на текущия ви план. Този калкулатор прилага широко публикуваната формула от ерата на SmartPoints, която остава тази, която хората имат предвид, когато търсят калкулатор за точки.
And if you're weighing whether points-style tracking suits you at all, the underlying fundamentals are always available directly: the калкулатор на калории for your daily budget and the макро калкулатор за това, което го изпълва.
Често задавани въпроси относно WW точките
Какво представляват WW SmartPoints?
SmartPoints присвояват едно число на храни въз основа на калории, захар, наситени мазнини и протеини, за да опростят проследяването на WW планове.
Това официален WW инструмент ли е?
No. WW programs and formulas change. Use the official WW app for an active plan.
Как да използвам този калкулатор на точки?
Въведете хранителна информация от етикет на храна и щракнете върху Изчисли за приблизителна стойност в точките.
Източници и допълнителна литература
Това е независим инструмент, който не е свързан или одобрен от WW International. Стойностите на точките са приблизителни въз основа на публикуваната формула за SmartPoints и може да се различават от текущия ви план.