Από 5 θερμίδες σε 500: η πραγματική εξάπλωση του μενού Starbucks
Λίγα μενού οπουδήποτε καλύπτουν ένα ευρύτερο εύρος θερμίδων από αυτό ενός καφέ. Ένας μαύρος καφές είναι ουσιαστικά δωρεάν — περίπου 5 θερμίδες. Ένας φραπουτσίνο καραμέλας venti με σαντιγί είναι επιδόρπιο με στολή καφέ, με περισσότερες από 500 θερμίδες και περισσότερη ζάχαρη από ένα και μισό κουτί σόδα. Όλα τα άλλα στο ταμπλό ζουν κάπου ανάμεσα σε αυτούς τους πόλους, και το πού ακριβώς εξαρτάται από τέσσερις επιλογές: το ποτό, το μέγεθος, το γάλα και τα πρόσθετα.
Αυτή η αριθμομηχανή σάς επιτρέπει να συναρμολογήσετε τη συνήθη παραγγελία σας και να δείτε το σύνολο πριν το κάνει το μητρώο. Εάν δεν έχετε ελέγξει ποτέ τι προσθέτει η καθημερινή σας συνήθεια κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας, φροντίστε ελαφρώς.
Εκεί που κρύβονται οι θερμίδες
Το γάλα είναι η μεγαλύτερη δομική επιλογή: το άλμα από το μη λιπαρό στο πλήρες γάλα σε ένα latte προσθέτει περίπου 60-70 θερμίδες και το γάλα βρώμης προσγειώνεται κοντά στο πλήρες γάλα παρά το φωτοστέφανο της υγείας του. Τα σιρόπια έχουν περίπου 20 θερμίδες ανά αντλία - και ένα ποτό με μεγάλη γεύση έχει συνήθως τέσσερις αντλίες, με τον οποίο «ένα λάτε βανίλιας» κερδίζει αθόρυβα 80 θερμίδες ζάχαρης. Η σαντιγί προσθέτει 60–110 ανάλογα με το μέγεθος. Κανένα από αυτά δεν είναι μόνο μεγάλο. στοιβάζονται σε έναν αεραγωγό, είναι ένα γεύμα.
Η άλλη πλευρά είναι ότι οι ίδιοι μοχλοί λειτουργούν αντίστροφα και το ποτό επιβιώνει: λιγότερες αντλίες, χωρίς μαστίγιο, ελαφρύτερο γάλα. Ένα ειλικρινές κόλπο που αξίζει να γνωρίζετε — η παραγγελία του ίδιου αρωματικού latte με τις μισές αντλίες αλλάζει δραματικά τις θερμίδες και τη γεύση σχεδόν καθόλου, επειδή η προεπιλεγμένη γλυκύτητα βαθμονομείται αρκετά πέρα από τους περισσότερους ουρανίσκους.
Η καφεΐνη μετράει επίσης
Η αριθμομηχανή παρακολουθεί επίσης την καφεΐνη, η οποία ακολουθεί διαφορετική λογική από τις θερμίδες: ο παρασκευασμένος καφές δεν περιέχει καφεΐνη στα ποτά εσπρέσο, προς έκπληξη των περισσότερων ανθρώπων. Ένας grande παρασκευασμένος καφές μεταφέρει περίπου 310 mg ενώ ένας grande latte - δύο σφηνάκια εσπρέσο - χωράει περίπου 150 mg. Η κατευθυντήρια γραμμή του FDA για υγιείς ενήλικες είναι 400 mg ημερησίως, ένα ανώτατο όριο ο παρασκευασμένος καφές one venti σας οδηγεί στο μεγαλύτερο μέρος του δρόμου. Συνήθως συνιστάται στις έγκυες πελάτες να παραμείνουν κάτω από τα 200 mg, γεγονός που αναδιαμορφώνει σημαντικά το μενού.
Για το πού ταιριάζει ένα ποτό 300 θερμίδων στην ημέρα σας, το αριθμομηχανή θερμίδων σας δίνει τον ημερήσιο προϋπολογισμό από τον οποίο προέρχεται.
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τις θερμίδες Starbucks
Γιατί οι θερμίδες του ποτού ποικίλλουν τόσο πολύ;
Ο τύπος γάλακτος, τα σιρόπια, η σαντιγί και το μέγεθος αλλάζουν δραματικά τις θερμίδες - ένας απλός καφές είναι πολύ διαφορετικός από έναν φραπουτσίνο.
Είναι ακριβείς οι δημοσιευμένες θερμίδες των Starbucks;
Είναι εκτιμήσεις δοκιμασμένες στο εργαστήριο για τυπικές συνταγές. Οι προσαρμογές ενδέχεται να διαφέρουν.
Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω αυτόν τον υπολογιστή θερμίδων Starbucks;
Επιλέξτε ποτό, μέγεθος και προσαρμογές και, στη συνέχεια, κάντε κλικ στην επιλογή Υπολογισμός για εκτιμώμενη διατροφή.
Πηγές και περαιτέρω ανάγνωση
Αυτό είναι ένα ανεξάρτητο εργαλείο, που δεν σχετίζεται ούτε υποστηρίζεται από τα Starbucks. Τα διατροφικά δεδομένα είναι κατά προσέγγιση. ελέγξτε τις επίσημες πηγές για τρέχουσες τιμές.