5 कैलोरी से 500 तक: स्टारबक्स मेनू का वास्तविक प्रसार
कहीं भी कुछ मेनू कॉफी शॉप की तुलना में व्यापक कैलोरी रेंज वाले होते हैं। एक ब्लैक कॉफ़ी अनिवार्य रूप से निःशुल्क होती है - लगभग 5 कैलोरी। व्हीप्ड क्रीम के साथ एक वेंटी कारमेल फ्रैप्पुकिनो एक कॉफी पोशाक पहनने वाली मिठाई है, जिसमें 500 से अधिक कैलोरी और एक कैन और आधे सोडा की तुलना में अधिक चीनी होती है। बोर्ड पर बाकी सब कुछ उन ध्रुवों के बीच कहीं रहता है, और वास्तव में यह चार विकल्पों पर निर्भर करता है: पेय, आकार, दूध और अतिरिक्त।
यह कैलकुलेटर आपको अपना सामान्य ऑर्डर इकट्ठा करने और रजिस्टर करने से पहले कुल देखने की सुविधा देता है। यदि आपने कभी यह जांच नहीं की है कि आपकी दैनिक आदत एक सप्ताह में क्या बढ़ा देती है, तो थोड़ा संभल जाइए।
जहां कैलोरी छुपी होती है
दूध सबसे बड़ा संरचनात्मक विकल्प है: एक लट्टे में नॉनफैट से पूरे दूध में कूदने से लगभग 60-70 कैलोरी जुड़ जाती है, और जई का दूध अपने स्वास्थ्य प्रभामंडल के बावजूद पूरे दूध के करीब पहुंच जाता है। सिरप में प्रति पंप लगभग 20 कैलोरी होती है - और एक भव्य स्वाद वाले पेय में आम तौर पर चार पंप होते हैं, इस प्रकार 'सिर्फ एक वेनिला लट्टे' चुपचाप 80 चीनी कैलोरी प्राप्त करता है। व्हीप्ड क्रीम आकार के आधार पर 60-110 जोड़ता है। इनमें से कोई भी अकेले बड़ा नहीं है; एक वेंटी में ढेर, वे एक भोजन हैं।
दूसरा पहलू यह है कि समान लीवर विपरीत दिशा में काम करते हैं, और पेय जीवित रहता है: कम पंप, कोई चाबुक नहीं, हल्का दूध। जानने लायक एक ईमानदार ट्रिक - आधे पंपों के साथ एक ही स्वाद वाले लट्टे को ऑर्डर करने से कैलोरी नाटकीय रूप से बदल जाती है और स्वाद बिल्कुल भी नहीं बदलता है, क्योंकि डिफ़ॉल्ट मिठास अधिकांश तालू से काफी पहले कैलिब्रेट की जाती है।
कैफीन भी मायने रखता है
कैलकुलेटर कैफीन को भी ट्रैक करता है, जो कैलोरी से अलग तर्क का पालन करता है: ब्रूड कॉफी एस्प्रेसो पेय को कैफीन से बाहर कर देती है, जिससे ज्यादातर लोग आश्चर्यचकित हो जाते हैं। एक ग्रांडे ब्रूड कॉफी में लगभग 310 मिलीग्राम होता है जबकि एक ग्रांडे लट्टे - दो एस्प्रेसो शॉट्स - में लगभग 150 मिलीग्राम होता है। स्वस्थ वयस्कों के लिए एफडीए का दिशानिर्देश प्रति दिन 400 मिलीग्राम है, एक वेंटी ब्रूड कॉफी की अधिकतम सीमा आपको इसकी ओर ले जाती है। गर्भवती ग्राहकों को आमतौर पर 200 मिलीग्राम से कम रहने की सलाह दी जाती है, जिससे मेनू में काफी फेरबदल होता है।
इस संदर्भ के लिए कि 300-कैलोरी पेय आपके दिन के लिए कहाँ उपयुक्त है कैलोरी कैलकुलेटर आपको इससे निकलने वाला दैनिक बजट देता है।
स्टारबक्स कैलोरी के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पेय की कैलोरी इतनी भिन्न क्यों होती है?
दूध का प्रकार, सिरप, व्हीप्ड क्रीम और आकार नाटकीय रूप से कैलोरी बदलते हैं - एक सादा कॉफी फ्रैप्पुकिनो से बहुत अलग होती है।
क्या प्रकाशित स्टारबक्स कैलोरी सटीक हैं?
वे मानक व्यंजनों के लिए प्रयोगशाला-परीक्षणित अनुमान हैं। अनुकूलन भिन्न हो सकते हैं.
मैं इस स्टारबक्स कैलोरी कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करूँ?
पेय, आकार और अनुकूलन चुनें, फिर अनुमानित पोषण के लिए गणना करें पर क्लिक करें।
स्रोत और आगे पढ़ना
यह एक स्वतंत्र उपकरण है, जो स्टारबक्स से संबद्ध या समर्थित नहीं है। पोषण डेटा अनुमानित है; वर्तमान मूल्यों के लिए आधिकारिक स्रोतों की जाँच करें।