Qué miden realmente los SmartPoints
La idea inteligente detrás de los puntos nunca fue la aritmética: fue la compresión. En lugar de hacer malabarismos con cuatro números nutricionales por alimento, haces malabarismos con uno, lo suficientemente pequeño como para seguirlo en tu cabeza en un restaurante. Pero el número único tiene opiniones incorporadas: los SmartPoints comienzan con las calorías, luego cobran más por el azúcar y las grasas saturadas y ofrecen un descuento por las proteínas. Dos bocadillos de 200 calorías pueden estar separados por varios puntos, y esa brecha es el sistema que deliberadamente lo dirige hacia el pollo y lo aleja de la masa.
Esta calculadora ejecuta esos cálculos en cualquier cosa que tenga una etiqueta nutricional: ingrese calorías, grasas saturadas, azúcar y proteínas, y arroja un valor estimado en puntos.
Cómo se desarrolla la ponderación en la práctica
Algunas comparaciones instructivas. Una pechuga de pollo a la parrilla (alrededor de 165 calorías, alta en proteínas, casi sin azúcar ni grasas saturadas) tiene un valor bajo; el descuento en proteínas funciona de verdad. Una rosquilla helada con calorías similares tiene una puntuación mucho más alta, ya que se grava tanto con el azúcar como con las grasas saturadas. El yogur griego natural supera al yogur aromatizado en varios puntos con calorías casi idénticas, únicamente en la línea del azúcar. Una vez que haya pasado una docena de favoritos a través de la calculadora, el patrón se aprende solo.
Ese es el valor honesto de un estimador de puntos incluso para las personas que no siguen el programa: es un resumen de un número de "cómo este alimento gasta sus calorías", lo cual es una lente realmente útil en el supermercado.
La letra pequeña importante
Dos cosas dichas claramente. Primero, esta es una herramienta independiente sin afiliación a WW International. En segundo lugar, WW revisa su programa periódicamente: los SmartPoints dieron paso a los puntos, los presupuestos personalizados y las listas de alimentos de punto cero que varían según el miembro, por lo que si es un miembro activo, la aplicación oficial es la única fuente que coincide con su plan actual. Esta calculadora implementa la fórmula ampliamente publicada de la era SmartPoints, que sigue siendo la que la gente quiere decir cuando busca una calculadora de puntos.
Y si está sopesando si el seguimiento por puntos le conviene, los fundamentos subyacentes siempre están disponibles directamente: el calculadora de calorias para su presupuesto diario y el calculadora macro por lo que lo llena.
Preguntas frecuentes sobre los puntos WW
¿Qué son los WW SmartPoints?
Los SmartPoints asignan un número único a los alimentos en función de las calorías, el azúcar, las grasas saturadas y las proteínas para simplificar el seguimiento de los planes WW.
¿Es esta una herramienta oficial de WW?
No. Los programas y fórmulas de WW cambian. Utilice la aplicación oficial de WW para obtener un plan activo.
¿Cómo uso esta calculadora de puntos?
Ingrese la información nutricional de la etiqueta de un alimento y haga clic en Calcular para obtener un valor de puntos estimado.
Fuentes y lecturas adicionales
- WW International — Programa y aplicación oficial
- FDA: cómo leer la etiqueta de información nutricional
Esta es una herramienta independiente, no afiliada ni respaldada por WW International. Los valores de puntos son estimaciones basadas en la fórmula de SmartPoints publicada y pueden diferir de su plan actual.