陸軍テープテストとは
身長に対して陸軍の検査体重を超えるすべての兵士はテープを貼られます。周囲の測定値は体脂肪率を推定する対数式に入力されます。年齢と性別の制限を超えると、陸軍体組成プログラムに登録され、実際のキャリアに影響を及ぼします。多くの兵士や新兵が、測定日の後ではなく、その前に自分の数値を知りたがるのはこのためです。
この計算機は、古典的な周囲公式を実行します。男性の場合は、身長に対するウエストと首。女性の場合は、ウエストプラスヒップマイナス首。テープの測定値をインチ単位で入力すると、推定パーセンテージと比較される年齢ベースの制限が表示されます。
年齢別の陸軍体脂肪制限
この計算ツールが男性に適用する制限は、30 歳未満で 20%、30 ～ 39 歳で 22%、40 歳以上で 24% であり、女性の場合は生理学的差異を反映してより高い許容範囲が設けられています。重要な注意事項の 1 つが明確に述べられています。陸軍は 2023 年に AR 600-9 に基づいて体組成規則を改訂し、一部の評価については 1 か所の腹部測定への移行が含まれています。規格は更新され、ユニットがそれを解釈しますが、このページは規制ではありません。結果を個人的な基準として使用し、重要なことを行う前に公式チャンネルを通じて現在の基準を確認してください。
テープテクニックを正しく習得することは、計算と同じくらい重要です。首: 喉頭のすぐ下、テープは前方でわずかに下向きに傾いています。ウエスト: おへその位置で、リラックスした状態で、吸い込まれずに通常の息を吐き終えた時点で測定します。 ヒップ: 足を合わせた状態で、最も幅が広い部分です。テープの配置が間違っていると、結果が 2 ～ 3 パーセント変動することがよくあり、これがゲーム全体の限界に近づきます。
限界を超えていますか？長いゲームをプレイする
脱水症状、急激なダイエット、1週間の絶食に近い状態といった計量前の誘惑的な行動も、最も裏目に出る可能性が高いものです。通常、テープに伴うフィットネステストではパフォーマンスが低下し、リバウンドウェイトがすぐに戻ります。実際に効果があるパターンは、刺激的ではありません。つまり、適度なカロリー不足、筋肉を維持するのに十分な量のタンパク質、そして全体を通して筋力トレーニングが維持されるということです。腰から脂肪が落ちる。首の測定値はほとんど動きません。この式はまさにそれを報います。
の カロリー計算機 赤字を設定し、 タンパク質計算機 筋肉と民間人を保護します 体脂肪計算機 (米国海軍の方法) は、パーセンテージに関する有用なセカンドオピニオンを提供します。
陸軍テープテストに関するよくある質問
陸軍の体脂肪基準とは何ですか?
最大許容体脂肪は陸軍の規定により年齢と性別によって異なります。この計算ツールは、推定値を公表されている制限値と比較します。現在の基準を公式に検証します。
これは陸軍の公式評価ですか?
いいえ。公式のテープ テストは、現在の規制に従って訓練を受けた担当者によって実行されます。このツールは個人的な参照のみを目的としています。
テープで測定するにはどうすればよいですか?
喉頭の下の首、おへその位置のウエスト、およびヒップの最も広い部分を測定します (女性)。公平な比較を行うには、毎回同じ手法を使用します。
制限を超えた場合はどうなりますか?
安全なプランについては、ユニットのフィットネスリーダーまたは医療提供者に相談してください。急激なダイエットはパフォーマンスと健康を損なう可能性があります。持続可能な変化はより効果的です。
この陸軍体脂肪計算機の使い方を教えてください。
性別と年齢を選択し、身長とメジャー寸法をインチで入力し、「体脂肪を計算」をクリックします。
出典と詳細情報
- US Army — AR 600-9, The Army Body Composition Program
- Hodgdon JA、Beckett MB — 周囲に基づく体脂肪予測 (海軍健康研究センター、1984)
- CHAMP によるヒューマン パフォーマンス リソース — 軍事フィットネス ガイダンス
このページは一般的な情報のみを目的としており、公式の軍事評価や医学的アドバイスではありません。現在の規制が常に優先されます。