理想的な体重とは何ですか?そしてそれはどこから来たのでしょうか?
ここに、ほとんどの計算機が無視する歴史の一部があります。理想的な体重の計算式は、ダイエッターのために発明されたものではありません。 BJ Devine 博士は 1974 年にこの本を出版し、病院の薬剤師が体のサイズに応じて薬を投与できるようにしました。ハムウィ式は 1964 年の糖尿病の教科書から来ています。ロビンソンとミラーは 1983 年にこのアイデアを洗練させました。彼らが固執したのは、身長と性別が入っていて、きれいな数字が 1 つだけ入っているというシンプルだからであり、その同じシンプルさが、このアイデアがゆるやかに読まれるべき理由でもあります。
この理想的な重み計算ツールは 4 つの式すべてを一度に実行し、スプレッドを表示します。これは、どれか 1 つが真実であるかのように振る舞うよりも正直です。また、あなたの身長に対する WHO の健康な BMI 範囲もプロットされているため、実際に健康とみなされるはるかに広い範囲内で式がどこに位置するのかがわかります。
4 つの理想体重の計算式
4 つすべてが 1 つのスケルトンを共有します。つまり、身長の最初の 5 フィートの基本重量に、それを超えるごとに 1 インチごとに増分が加えられます。両者の違いは、差し込む数値のみです。最も広く引用されている Devine では、男性は 50 kg に 5 フィートあたり 1 インチあたり 2.3 kg を加え、女性は 45.5 kg に同じ増分を加えています。
身長 5 フィート 10 の男性の場合、50 + 2.3 × 10 = 73 kg (約 161 ポンド) となります。ロビンソン、ミラー、ハムウィを同じ高さで走らせると、どちら側でも数キログラム離れたところにある答えが得られます。計算機にはそれぞれの値とその平均値が表示され、それらの間のギャップは、「理想」とは常に推定値であり、法則ではないことを思い出させるのに役立ちます。
臨床医の真似する価値のある習慣の 1 つは、臨床医は今でも薬の投与や人工呼吸器の設定にこれらの計算式を使用していることですが、何年も前に減量目標として使用するのをやめたことです。健康的な範囲のアプローチ (BMI が 18.5 から 24.9 の間にある体重) が、単一のマジックナンバーに取って代わりました。 健康体重計算機 まさにそれを中心に構築されています。
数式では見えないもの
身長と性別という 2 つの入力は、あなたに関する他のすべてが見えないことを意味します。筋肉量は大きな省略です。フィットリフターは、そのデバイン数値よりも 10 kg 高い数値で座ることができ、その数値に正確に座っている人よりも少ない体脂肪で座ることができます。フレームサイズ、年齢、民族性もすべて存在しません。体重が 73 kg で、80 歳でも強くて健康だと感じるのであれば、その公式には情報が欠けています。
あなたが実際に何でできているかを含む写真の場合、 体脂肪計算機 そして 除脂肪体重計算機 組成を仮定するのではなく測定します。
理想体重に関するよくある質問
理想体重とは何ですか?
理想体重の公式 (Devine、Robinson、Miller、Hamwi) は、身長と性別から目標体重を推定します。これらは臨床用量および一般的な参考用に開発されました。
なぜ式が異なると結果が異なるのでしょうか?
それぞれの公式は、異なる母集団と目的に基づいて作成されました。それらは数キログラム異なる場合がありますが、筋肉量やスポーツ固有の目標を考慮したものはありません。
理想体重は健康体重と同じですか?
いつもではありません。 WHO の健康な BMI 範囲は、単一の公式数値よりも広いです。アスリートは、体脂肪が低く、公式の理想体重よりも体重が重いことがよくあります。
この理想体重計算ツールはどのように使用すればよいですか?
身長と性別を入力し、「計算」をクリックして式の結果を比較し、それらが健康的な BMI 範囲とどのように関連しているかを確認します。
出典と詳細情報
このページは一般的な情報のみを目的としており、医学的なアドバイスではありません。体重の目標については、資格のある医療提供者に相談してください。