Mengapa kalori Chipotle sangat sukar untuk diteka
Format bina-anda-sendiri itulah yang menjadikan pemakanan tidak dapat diketahui oleh mata. 'Mangkuk ayam' yang sama yang dipesan oleh dua orang boleh berbeza dengan lebih daripada 800 kalori bergantung kepada pilihan topping. Nasi, keju, krim masam dan vinaigrette masing-masing membawa beberapa ratus kalori, dan ia disusun secara senyap semasa anda menunjuk ke arah benda di sebalik kaca.
Kalkulator ini membina semula susunan tepat anda daripada data pemakanan setiap bahan yang diterbitkan — pilih asas, protein, topping dan tambahan anda dan lihat jumlahnya bergerak semasa anda pergi. Melihat pilihan tunggal mana yang paling banyak menggerakkan nombor adalah benar-benar lebih berguna daripada mana-mana carta kalori generik.
Pilihan yang sebenarnya menggerakkan nombor
Beberapa pemerhatian jujur dari matematik ramuan. Tortilla sahaja adalah kira-kira 320 kalori sebelum apa-apa masuk ke dalamnya - memesan mangkuk sebaliknya adalah satu-satunya penjimatan satu keputusan terbesar pada menu. Antara protein, perbezaannya lebih kecil daripada yang diandaikan orang; jurang antara ayam panggang dan stik adalah sederhana, dan mana-mana daripadanya melabuhkan hidangan berprotein tinggi. Penumpuk senyap adalah tambahan: keju, krim masam, dan terutamanya salad vinaigrette, yang membawa lebih banyak kalori daripada kebanyakan orang akan meneka untuk item 'salad'.
Membina susunan yang seimbang tidaklah rumit sebaik sahaja anda melihat jumlahnya: protein, kekacang atau sayuran fajita untuk serat, satu kanji berbanding dua, dan pilih satu indulgensi — queso atau krim masam atau guac, bukan trio. Salsa segar hampir percuma, dan guacamole, walaupun berkalori, membelanjakan kalorinya untuk lemak yang benar-benar baik.
Mengenai ketepatan
Angka-angka itu datang daripada data pemakanan yang diterbitkan untuk bahagian standard — dan sesiapa yang telah melihat dua pekerja berbeza mencedok nasi tahu bahawa 'bahagian standard' adalah konsep yang diharapkan. Hidangan dunia sebenar secara rutin dijalankan mengikut spesifikasi, jadi anggap jumlah sebagai anggaran yang baik dengan margin, bukan ukuran makmal. Alat ini tidak bergabung dengan Chipotle; resipi dan menu berubah, dan sumber rasmi sentiasa terkini.
Untuk mengetahui belanjawan harian anda sebenarnya sebelum membelanjakannya dengan burrito, kalkulator kalori memberikan anda sasaran, dan kalkulator makro membahagikannya kepada protein, karbohidrat, dan lemak.
Soalan lazim tentang pemakanan Chipotle
Sejauh manakah tepat maklumat pemakanan restoran?
Nilai datang daripada data yang diterbitkan dan adalah anggaran. Saiz bahagian, penyediaan dan perubahan resipi boleh mengubah pemakanan sebenar.
Bagaimanakah saya boleh membina hidangan Chipotle yang seimbang?
Protein, kekacang atau sayur-sayuran yang kaya dengan serat, dan nasi sederhana boleh mengimbangi makro. Sos dan keju menambah kalori yang ketara dengan cepat.
Bagaimanakah cara saya menggunakan kalkulator pemakanan Chipotle ini?
Pilih item menu dan bahagian, kemudian klik Kira untuk melihat anggaran kalori dan makro.
Sumber dan bacaan lanjut
Ini adalah alat bebas, tidak bergabung dengan atau disokong oleh Chipotle Mexican Grill. Data pemakanan adalah anggaran; semak sumber rasmi untuk nilai semasa.