Què estan mesurant realment els SmartPoints
La idea intel·ligent darrere dels punts mai va ser l'aritmètica, sinó la compressió. En lloc de fer malabars amb quatre números de nutrició per aliment, feu malabars amb un, prou petit com per rastrejar-vos al cap en un restaurant. Però el número únic té opinions incorporades: els SmartPoints comencen a partir de calories, després cobren més per sucre i greixos saturats i donen un descompte per proteïnes. Dos aperitius de 200 calories poden separar-se a diversos punts, i aquest buit és el sistema que us dirigeix deliberadament cap al pollastre i lluny de la pastisseria.
Aquesta calculadora executa aquestes matemàtiques en qualsevol cosa amb una etiqueta nutricional: introduïu calories, greixos saturats, sucre i proteïnes i retorna un valor de punts estimat.
Com es desenvolupa la ponderació a la pràctica
Algunes comparacions instructives. Un pit de pollastre a la planxa —al voltant de 165 calories, alta proteïna, gairebé sense sucre ni greixos saturats— surt amb un valor baix; el descompte de proteïnes fa un treball real. Un bunyol glaçat de calories similars puntua molt més, gravat tant al sucre com als greixos saturats. El iogurt grec normal supera el iogurt aromatitzat en diversos punts amb calories gairebé idèntiques, només a la línia del sucre. Un cop hàgiu executat una dotzena de preferits a través de la calculadora, el patró s'ensenya per si mateix.
Aquest és el valor honest d'un estimador de punts fins i tot per a les persones que no segueixen el programa: és un resum d'un número de "com gasta aquest aliment les seves calories", que és una lent realment útil a la botiga de queviures.
La lletra petita important
Dues coses dites clarament. En primer lloc, es tracta d'una eina independent sense afiliació a WW International. En segon lloc, WW revisa el seu programa regularment: els SmartPoints van donar pas a punts, pressupostos personalitzats i llistes d'aliments de punt zero que varien segons el membre; de manera que si sou un membre actiu, l'aplicació oficial és l'única font que coincideix amb el vostre pla actual. Aquesta calculadora implementa la fórmula de l'era SmartPoints àmpliament publicada, que segueix sent la que la gent vol dir quan cerquen una calculadora de punts.
I si esteu sospesant si el seguiment d'estil de punts us convé, els fonaments subjacents sempre estan disponibles directament: el calculadora de calories pel vostre pressupost diari i el macro calculadora pel que l'omple.
Preguntes freqüents sobre els punts WW
Què són els WW SmartPoints?
Els SmartPoints assignen un únic número als aliments basats en calories, sucre, greixos saturats i proteïnes per simplificar el seguiment dels plans de WW.
És una eina oficial de la WW?
No. Els programes i les fórmules de WW canvien. Utilitzeu l'aplicació oficial de WW per obtenir un pla actiu.
Com puc utilitzar aquesta calculadora de punts?
Introduïu la informació nutricional d'una etiqueta d'aliment i feu clic a Calcula per obtenir un valor de punts estimat.
Fonts i lectura addicional
Aquesta és una eina independent, no afiliada ni avalada per WW International. Els valors de punts són estimacions basades en la fórmula de SmartPoints publicada i poden diferir del vostre pla actual.