स्मार्टप्वाइंट वास्तव में क्या माप रहे हैं
अंकों के पीछे का चतुर विचार कभी भी अंकगणित नहीं था - यह संपीड़न था। प्रति भोजन चार पोषण संख्याओं की बाजीगरी करने के बजाय, आप एक बाजीगरी करते हैं, जो इतनी छोटी होती है कि किसी रेस्तरां में आपके दिमाग में आ सकती है। लेकिन एकल संख्या में राय अंतर्निहित है: स्मार्टप्वाइंट कैलोरी से शुरू होते हैं, फिर चीनी और संतृप्त वसा के लिए अतिरिक्त शुल्क लेते हैं और प्रोटीन के लिए छूट देते हैं। दो 200-कैलोरी स्नैक्स कई बिंदुओं पर दूरी बना सकते हैं, और वह अंतर वह प्रणाली है जो जानबूझकर आपको चिकन की ओर और पेस्ट्री से दूर ले जा रही है।
यह कैलकुलेटर पोषण लेबल वाली किसी भी चीज़ पर गणित चलाता है: कैलोरी, संतृप्त वसा, चीनी और प्रोटीन दर्ज करें, और यह अनुमानित अंक मान लौटाता है।
अभ्यास में भारोत्तोलन कैसे चलता है
कुछ शिक्षाप्रद तुलनाएँ। एक ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट - लगभग 165 कैलोरी, उच्च प्रोटीन, लगभग कोई चीनी या संतृप्त वसा नहीं - कम मूल्य पर निकलता है; प्रोटीन छूट वास्तविक काम करती है। समान कैलोरी वाले फ्रॉस्टेड डोनट का स्कोर कहीं अधिक होता है, जिसमें चीनी और संतृप्त वसा दोनों पर कर लगाया जाता है। सादा ग्रीक दही लगभग समान कैलोरी में, विशुद्ध रूप से चीनी रेखा पर, स्वादयुक्त दही को कई बिंदुओं से मात देता है। एक बार जब आप कैलकुलेटर के माध्यम से एक दर्जन पसंदीदा चला लेते हैं, तो पैटर्न स्वयं ही पता चल जाता है।
कार्यक्रम का पालन नहीं करने वाले लोगों के लिए भी यह अंक अनुमानक का ईमानदार मूल्य है: यह 'यह भोजन अपनी कैलोरी कैसे खर्च करता है' का एक-संख्या सारांश है, जो किराने की दुकान पर वास्तव में उपयोगी लेंस है।
महत्वपूर्ण बढ़िया प्रिंट
दो बातें स्पष्ट रूप से कही गईं. सबसे पहले, यह एक स्वतंत्र उपकरण है जिसका WW इंटरनेशनल से कोई संबंध नहीं है। दूसरा, WW अपने कार्यक्रम को नियमित रूप से संशोधित करता है - स्मार्टप्वाइंट ने पॉइंट्स, वैयक्तिकृत बजट और शून्य-पॉइंट भोजन सूचियों को रास्ता दिया है जो सदस्य द्वारा भिन्न होते हैं - इसलिए यदि आप एक सक्रिय सदस्य हैं, तो आधिकारिक ऐप ही एकमात्र स्रोत है जो आपकी वर्तमान योजना से मेल खाता है। यह कैलकुलेटर व्यापक रूप से प्रकाशित स्मार्टप्वाइंट-युग फॉर्मूला लागू करता है, जिसका मतलब लोगों द्वारा पॉइंट कैलकुलेटर की खोज करते समय किया जाता है।
और यदि आप इस बात पर विचार कर रहे हैं कि क्या पॉइंट-स्टाइल ट्रैकिंग आपके लिए बिल्कुल उपयुक्त है, तो अंतर्निहित बुनियादी बातें हमेशा सीधे उपलब्ध होती हैं: द कैलोरी कैलकुलेटर आपके दैनिक बजट और के लिए मैक्रो कैलकुलेटर जो इसे भरता है।
WW पॉइंट्स के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
WW स्मार्टप्वाइंट क्या हैं?
डब्ल्यूडब्ल्यू योजनाओं पर ट्रैकिंग को आसान बनाने के लिए स्मार्टप्वाइंट कैलोरी, चीनी, संतृप्त वसा और प्रोटीन के आधार पर खाद्य पदार्थों को एक ही नंबर प्रदान करता है।
क्या यह एक आधिकारिक WW टूल है?
नहीं, WW कार्यक्रम और सूत्र बदलते हैं। सक्रिय योजना के लिए आधिकारिक WW ऐप का उपयोग करें।
मैं इस पॉइंट कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करूँ?
खाद्य लेबल से पोषण संबंधी जानकारी दर्ज करें और अनुमानित अंक मान के लिए गणना करें पर क्लिक करें।
स्रोत और आगे पढ़ना
यह एक स्वतंत्र उपकरण है, जो डब्ल्यूडब्ल्यू इंटरनेशनल से संबद्ध या समर्थित नहीं है। पॉइंट मान प्रकाशित स्मार्टपॉइंट फ़ॉर्मूले पर आधारित अनुमान हैं और आपकी वर्तमान योजना से भिन्न हो सकते हैं।