Apa yang sebenarnya diukur oleh SmartPoints
Idea bijak di sebalik mata bukanlah aritmetik - ia adalah pemampatan. Daripada menyulap empat nombor pemakanan bagi setiap makanan, anda menyulap satu, cukup kecil untuk mengesan di kepala anda di sebuah restoran. Tetapi nombor tunggal mempunyai pendapat terbina dalam: SmartPoints bermula dari kalori, kemudian mengenakan bayaran tambahan untuk gula dan lemak tepu dan memberi diskaun untuk protein. Dua snek 200 kalori boleh mendarat beberapa mata, dan jurang itu adalah sistem yang sengaja mengarahkan anda ke arah ayam dan menjauhi pastri.
Kalkulator ini menjalankan matematik itu pada apa-apa sahaja dengan label pemakanan: masukkan kalori, lemak tepu, gula dan protein, dan ia mengembalikan nilai mata yang dianggarkan.
Bagaimana pemberat itu bermain dalam amalan
Beberapa perbandingan pengajaran. Dada ayam panggang - sekitar 165 kalori, protein tinggi, hampir tiada gula atau lemak tepu - keluar pada nilai mata yang rendah; diskaun protein memang berkesan. Donat beku dengan nilai kalori yang serupa jauh lebih tinggi, dikenakan cukai ke atas gula dan lemak tepu. Yogurt Yunani biasa mengalahkan yogurt berperisa dengan beberapa mata pada kalori yang hampir sama, semata-mata pada garis gula. Sebaik sahaja anda telah menjalankan sedozen kegemaran melalui kalkulator, corak itu mengajar sendiri.
Itulah nilai jujur penganggar mata walaupun untuk orang yang tidak mengikuti program: ia adalah ringkasan satu nombor tentang 'bagaimana makanan ini menghabiskan kalorinya', yang merupakan kanta yang benar-benar berguna di kedai runcit.
Cetakan halus yang penting
Dua perkara yang dikatakan dengan jelas. Pertama, ini ialah alat bebas tanpa kaitan dengan WW International. Kedua, WW menyemak semula programnya dengan kerap — SmartPoints memberi laluan kepada Mata, belanjawan diperibadikan dan senarai makanan mata sifar yang berbeza mengikut ahli — jadi jika anda ahli aktif, apl rasmi ialah satu-satunya sumber yang sepadan dengan pelan semasa anda. Kalkulator ini melaksanakan formula era SmartPoints yang diterbitkan secara meluas, yang kekal sebagai satu-satunya yang orang maksudkan apabila mereka mencari kalkulator mata.
Dan jika anda menimbang sama ada penjejakan gaya mata sesuai dengan anda sama sekali, asas asas sentiasa tersedia secara langsung: kalkulator kalori untuk belanjawan harian anda dan kalkulator makro untuk apa yang mengisinya.
Soalan lazim tentang mata WW
Apakah WW SmartPoints?
SmartPoints memperuntukkan satu nombor kepada makanan berdasarkan kalori, gula, lemak tepu dan protein untuk memudahkan penjejakan pada pelan WW.
Adakah ini alat WW rasmi?
Tidak. Program dan formula WW berubah. Gunakan apl WW rasmi untuk pelan aktif.
Bagaimanakah cara saya menggunakan kalkulator mata ini?
Masukkan maklumat pemakanan daripada label makanan dan klik Kira untuk nilai mata anggaran.
Sumber dan bacaan lanjut
Ini adalah alat bebas, tidak bergabung dengan atau disokong oleh WW International. Nilai mata ialah anggaran berdasarkan formula SmartPoints yang diterbitkan dan mungkin berbeza daripada pelan semasa anda.