SmartPoints thực sự đang đo lường điều gì
Ý tưởng thông minh đằng sau các điểm không bao giờ là số học - đó là sự nén. Thay vì tung hứng bốn con số dinh dưỡng cho mỗi món ăn, bạn tung hứng một con số đủ nhỏ để ghi nhớ trong đầu khi đi ăn nhà hàng. Nhưng con số duy nhất có sẵn các ý kiến: SmartPoints bắt đầu từ lượng calo, sau đó tính thêm đường và chất béo bão hòa và giảm giá cho protein. Hai món ăn nhẹ 200 calo có thể đạt được vài điểm cách nhau và khoảng cách đó là do hệ thống cố tình hướng bạn về phía con gà và tránh xa chiếc bánh ngọt.
Máy tính này chạy phép toán đó trên bất kỳ thứ gì có nhãn dinh dưỡng: nhập lượng calo, chất béo bão hòa, đường và protein và nó trả về giá trị điểm ước tính.
Trọng số diễn ra như thế nào trong thực tế
Một số so sánh mang tính hướng dẫn. Một ức gà nướng - khoảng 165 calo, giàu protein, hầu như không có đường hoặc chất béo bão hòa - có giá trị điểm thấp; việc giảm giá protein thực sự có hiệu quả. Một chiếc bánh rán phủ kem có lượng calo tương tự sẽ đạt điểm cao hơn nhiều, tính cả đường và chất béo bão hòa. Sữa chua Hy Lạp nguyên chất đánh bại sữa chua có hương vị nhiều điểm với lượng calo gần như giống nhau, hoàn toàn ở mức đường. Khi bạn đã chạy hàng tá mục yêu thích thông qua máy tính, mẫu sẽ tự động hiển thị.
Đó là giá trị trung thực của công cụ ước tính điểm ngay cả đối với những người không theo dõi chương trình: đó là bản tóm tắt một con số về 'thực phẩm này tiêu thụ lượng calo như thế nào', đây là một lăng kính thực sự hữu ích tại cửa hàng tạp hóa.
Bản in nhỏ quan trọng
Có hai điều được nói rõ ràng. Đầu tiên, đây là một công cụ độc lập không liên kết với WW International. Thứ hai, WW thường xuyên sửa đổi chương trình của mình — SmartPoints cung cấp Điểm, ngân sách được cá nhân hóa và danh sách thực phẩm không có điểm thay đổi tùy theo thành viên — vì vậy nếu bạn là thành viên tích cực thì ứng dụng chính thức là nguồn duy nhất phù hợp với kế hoạch hiện tại của bạn. Máy tính này triển khai công thức được xuất bản rộng rãi từ thời SmartPoints, công thức này vẫn là công thức mà mọi người thường dùng khi họ tìm kiếm một công cụ tính điểm.
Và nếu bạn đang cân nhắc xem việc theo dõi kiểu điểm có phù hợp với mình hay không, thì các nguyên tắc cơ bản cơ bản luôn có sẵn trực tiếp: máy tính lượng calo cho ngân sách hàng ngày của bạn và máy tính vĩ mô vì những gì lấp đầy nó.
Câu hỏi thường gặp về điểm WW
WW SmartPoints là gì?
SmartPoints chỉ định một số duy nhất cho thực phẩm dựa trên lượng calo, đường, chất béo bão hòa và protein để đơn giản hóa việc theo dõi các kế hoạch WW.
Đây có phải là công cụ WW chính thức không?
Không. Các chương trình và công thức WW thay đổi. Sử dụng ứng dụng WW chính thức để có kế hoạch hoạt động.
Làm cách nào để sử dụng công cụ tính điểm này?
Nhập thông tin dinh dưỡng từ nhãn thực phẩm và nhấp vào Tính toán để biết giá trị điểm ước tính.
Nguồn và đọc thêm
Đây là một công cụ độc lập, không được liên kết hoặc xác nhận bởi WW International. Giá trị điểm là ước tính dựa trên công thức SmartPoints đã công bố và có thể khác với gói hiện tại của bạn.