SmartPoints 实际测量的是什么
点背后的巧妙想法从来都不是算术——而是压缩。你不再需要兼顾每种食物的四个营养数字，而是要兼顾一个小到足以在餐馆里记住的营养数字。但这个数字本身就包含了一些观点：SmartPoints 从卡路里开始，然后对糖和饱和脂肪收取额外费用，并对蛋白质给予折扣。两份 200 卡路里的零食可能会相差几个点，而这个差距是系统故意引导你吃鸡肉而不是糕点。
这个计算器对任何带有营养标签的东西进行数学计算：输入卡路里、饱和脂肪、糖和蛋白质，然后它会返回估计的分值。
权重在实践中如何发挥作用
一些有指导意义的比较。烤鸡胸肉——约 165 卡路里热量，高蛋白质，几乎不含糖或饱和脂肪——得分较低；蛋白质折扣确实有效。卡路里相似的磨砂甜甜圈得分要高得多，同时对糖和饱和脂肪征税。原味希腊酸奶比调味酸奶高出几个百分点，卡路里几乎相同，仅在糖含量上。一旦你通过计算器运行了十几个最喜欢的选项，该模式就会自行显现。
即使对于不遵循该计划的人来说，这也是分数估算器的诚实价值：它是“这种食物如何消耗卡路里”的一个数字总结，这是杂货店真正有用的镜头。
重要的细则
有两件事说得很清楚。首先，这是一个独立的工具，与 WW International 没有任何关系。其次，WW 定期修改其计划 - SmartPoints 让位于积分、个性化预算和因会员而异的零积分食物清单 - 因此，如果您是活跃会员，官方应用程序是符合您当前计划的唯一来源。该计算器实现了广泛发布的 SmartPoints 时代公式，该公式仍然是人们在搜索积分计算器时所指的公式。
如果您正在权衡点式跟踪是否适合您，那么底层的基本原理总是可以直接获得： 卡路里计算器 为您的每日预算和 宏计算器 为了填充它。
关于 WW 积分的常见问题
什么是 WW SmartPoints？
SmartPoints 根据卡路里、糖、饱和脂肪和蛋白质为食物分配一个数字，以简化 WW 计划的跟踪。
这是官方的 WW 工具吗？
不会。WW 程序和公式会发生变化。使用官方 WW 应用程序制定有效计划。
我如何使用这个积分计算器？
输入食品标签上的营养信息，然后单击“计算”以获得估计分值。
来源和进一步阅读
这是一个独立的工具，不隶属于 WW International，也不受 WW International 认可。积分值是根据已发布的 SmartPoints 公式估算得出的，可能与您当前的计划有所不同。