आर्मी बॉडी फैट कैलकुलेटर

आर्मी टेप टेस्ट क्या है

प्रत्येक सैनिक जो अपनी ऊंचाई के लिए सेना के स्क्रीनिंग वजन से अधिक है, उसे टेप किया जाता है: परिधि माप को एक लघुगणक सूत्र में डाला जाता है जो शरीर में वसा प्रतिशत का अनुमान लगाता है। आपकी आयु और लिंग की सीमा पार हो गई है, और आप आर्मी बॉडी कंपोज़िशन प्रोग्राम में नामांकित हो गए हैं - जिसमें वास्तविक कैरियर परिणाम जुड़े हुए हैं। यही कारण है कि बहुत से सैनिक और रंगरूट माप दिवस से पहले अपनी संख्या जानना चाहते हैं, उसके बाद नहीं।

यह कैलकुलेटर क्लासिक परिधि सूत्र चलाता है: पुरुषों के लिए, ऊंचाई के विरुद्ध कमर और गर्दन; महिलाओं के लिए, कमर प्लस कूल्हे माइनस गर्दन। अपने टेप माप को इंच में दर्ज करें और यह आपके अनुमानित प्रतिशत को आयु-आधारित सीमा के साथ तुलना में लौटाता है।

उम्र के अनुसार सेना के शरीर में वसा की सीमा

यह कैलकुलेटर पुरुषों के लिए लागू होने वाली सीमाएं 30 से कम उम्र के लिए 20%, 30-39 के लिए 22%, और 40 और उससे अधिक उम्र के लिए 24% है, महिलाओं के लिए उच्च भत्ते शारीरिक अंतर को दर्शाते हैं। एक महत्वपूर्ण चेतावनी, स्पष्ट रूप से कही गई है: सेना ने 2023 में एआर 600-9 के तहत अपने शरीर संरचना नियमों को संशोधित किया, जिसमें कुछ आकलन के लिए एक-साइट पेट माप की ओर बदलाव भी शामिल है। मानक अद्यतन होते हैं, इकाइयाँ उनकी व्याख्या करती हैं, और यह पृष्ठ विनियमन नहीं है। परिणाम को व्यक्तिगत गेज के रूप में उपयोग करें और किसी भी चीज़ से पहले आधिकारिक चैनलों के माध्यम से वर्तमान मानकों को सत्यापित करें।

टेप तकनीक का सही होना गणित जितना ही मायने रखता है। गर्दन: स्वरयंत्र के ठीक नीचे, टेप सामने की ओर थोड़ा नीचे झुका हुआ। कमर: नाभि पर, आराम से - सामान्य साँस छोड़ने के अंत में मापा जाता है, अंदर नहीं खींचा जाता। कूल्हे: सबसे चौड़ा बिंदु, पैर एक साथ। ग़लत टेप प्लेसमेंट नियमित रूप से परिणाम को दो या तीन प्रतिशत अंक तक बदल देता है, जो पूरे खेल में एक सीमा के करीब होता है।

सीमा पर? लंबा गेम खेलें

वेट-इन से पहले आकर्षक कदम - निर्जलीकरण, क्रैश डाइटिंग, लगभग एक सप्ताह का उपवास - भी प्रतिकूल प्रभाव डालने की सबसे अधिक संभावना है। यह फिटनेस परीक्षण के लिए प्रदर्शन को कम कर देता है जो आमतौर पर टेप के साथ होता है, और रिबाउंड वजन तेजी से आता है। जो पैटर्न वास्तव में काम करता है वह उत्साहहीन है: मध्यम कैलोरी की कमी, मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए पर्याप्त प्रोटीन, और ताकत का काम पूरे समय बना रहता है। कमर से चर्बी उतरती है; गर्दन का माप मुश्किल से हिलता है; सूत्र बिलकुल वैसा ही प्रतिफल देता है।

The कैलोरी कैलकुलेटर घाटा निर्धारित करता है, प्रोटीन कैलकुलेटर मांसपेशियों और नागरिकों की रक्षा करता है शरीर में वसा कैलकुलेटर (यूएस नेवी विधि) आपके प्रतिशत पर एक उपयोगी दूसरी राय देती है।

आर्मी टेप परीक्षण के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

स्रोत और आगे पढ़ना

• अमेरिकी सेना - एआर 600-9, सेना शारीरिक संरचना कार्यक्रम
• हॉजडन जेए, बेकेट एमबी - परिधि-आधारित शरीर में वसा की भविष्यवाणी (नौसेना स्वास्थ्य अनुसंधान केंद्र, 1984)
• CHAMP द्वारा मानव प्रदर्शन संसाधन - सैन्य फिटनेस मार्गदर्शन

यह पेज केवल सामान्य जानकारी के लिए है और यह कोई आधिकारिक सैन्य मूल्यांकन या चिकित्सा सलाह नहीं है। मौजूदा नियमों को हमेशा प्राथमिकता दी जाती है।