अधिक वजन कैलकुलेटर

क्या मेरा वजन अधिक है? वास्तव में प्रश्न का उत्तर कैसे मिलता है

चिकित्सकीय रूप से, 'अधिक वजन' की एक सटीक परिभाषा है जिसका इस बात से कोई लेना-देना नहीं है कि कपड़े कैसे फिट होते हैं या टिप्पणी अनुभाग क्या सोचता है: यह 25 और 29.9 के बीच का बॉडी मास इंडेक्स है। उस बैंड के नीचे स्वस्थ वजन क्षेत्र है; 30 की उम्र में वर्गीकरण मोटापे में बदल जाता है। यह कैलकुलेटर आपकी सटीक ऊंचाई और वजन के लिए रूपांतरण करता है, और - अधिक उपयोगी रूप से - दिखाता है कि आप बैंड के अंदर या बाहर कितनी दूर बैठते हैं।

वह दूरी लेबल से अधिक मायने रखती है। 25.3 का बीएमआई और 29.5 का बीएमआई दोनों 'अधिक वजन' दर्शाते हैं, लेकिन ये बहुत अलग स्थितियां हैं: एक स्वस्थ सीमा से एक या दो किलोग्राम है, दूसरा काफी अधिक स्वास्थ्य जोखिम वाली श्रेणी के करीब है। परिणाम पैनल सटीक रूप से इसकी मात्रा निर्धारित करता है - कितना वजन आपको स्वस्थ बैंड से अलग करता है।

जब 'अधिक वजन' का वह मतलब नहीं होता जो दिखता है

बीएमआई दो संख्याओं पर अंकगणित है, और यह लोगों के पूर्वानुमानित समूहों को गलत वर्गीकृत करता है। जो कोई भी गंभीरता से वजन उठाता है वह दुबला होने के बावजूद अधिक वजन को समझने के लिए पर्याप्त मांसपेशियों को ले जा सकता है - मांसपेशियों का वजन बहुत अधिक होता है। इसके विपरीत, एक वृद्ध वयस्क संख्या से अधिक वसा लेकर स्वस्थ बैंड में बैठ सकता है, क्योंकि खोई हुई मांसपेशियां इसे छिपा देती हैं। और कई एशियाई आबादी में वजन से जुड़े स्वास्थ्य जोखिम 23 के करीब बीएमआई पर शुरू होते हैं, इसलिए मानक बैंड बहुत उदारता से पढ़ता है।

इनमें से प्रत्येक मामले में टाई-ब्रेकर शरीर की संरचना है - यह मापने के बजाय कि वजन किस चीज से बना है। शरीर में वसा कैलकुलेटर ऐसा एक टेप माप के साथ होता है, और अकेले कमर की परिधि आश्चर्यजनक रूप से मजबूत संकेत है: जोखिम सार्थक रूप से पुरुषों के लिए लगभग 102 सेमी (40 इंच) और महिलाओं के लिए 88 सेमी (35 इंच) से ऊपर चढ़ जाता है, चाहे पैमाना कुछ भी कहे।

यदि उत्तर हाँ है: वास्तव में क्या करने योग्य है

सबसे पहले, सोमवार तक अपने शरीर पर युद्ध की घोषणा करने की प्रवृत्ति का विरोध करें। साक्ष्य उबाऊ रूप से सुसंगत है: मामूली, निरंतर परिवर्तन नाटकीय परिवर्तनों को मात देते हैं। 5-10% वजन में कमी - अक्सर केवल मुट्ठी भर किलोग्राम - रक्तचाप, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल में उल्लेखनीय रूप से सुधार करता है, भले ही आप कभी भी स्वस्थ स्तर तक नहीं पहुंच पाते। यह चिकित्सकीय रूप से सार्थक पहला लक्ष्य है, कोई दूर का आदर्श वजन नहीं।

व्यावहारिक रूप से, इसका मतलब है कि मध्यम कैलोरी की कमी और अधिक गतिविधि, जो महीनों तक बनी रहती है। कैलोरी कैलकुलेटर खाने का पक्ष सेट करता है, कैलोरी बर्न कैलकुलेटर आंदोलन पक्ष को कवर करता है, और स्वस्थ वजन कैलकुलेटर वह सीमा दिखाता है जिसका आप लक्ष्य बना रहे हैं। बड़े बदलावों से पहले डॉक्टर से मिलना सार्थक है - वे उन संख्याओं की जांच कर सकते हैं जिन्हें बीएमआई नहीं देख सकता है।

अधिक वजन के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

स्रोत और आगे पढ़ना

• विश्व स्वास्थ्य संगठन - मोटापा और अधिक वजन संबंधी तथ्य पत्रक
• सीडीसी - वयस्क बीएमआई श्रेणियां
• एनआईएच एनएचएलबीआई - वजन और स्वास्थ्य जोखिम का आकलन

यह पेज केवल सामान्य जानकारी के लिए है और चिकित्सीय सलाह नहीं है। वजन और स्वास्थ्य संबंधी निर्णयों के बारे में किसी योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।