เครื่องคำนวณไขมันในร่างกายของกองทัพบก

การทดสอบเทปกองทัพบกคืออะไร

ทหารทุกคนที่เกินน้ำหนักในการคัดกรองของกองทัพบกจะถูกบันทึกเทป: การวัดเส้นรอบวงที่ป้อนลงในสูตรลอการิทึมที่จะประมาณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย อายุและเพศของคุณเกินขีดจำกัด และคุณได้ลงทะเบียนในโปรแกรม Army Body Composition Program พร้อมแนบผลที่ตามมาในอาชีพการงานที่แท้จริง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมทหารและทหารเกณฑ์จำนวนมากจึงต้องการทราบจำนวนก่อนวันวัด ไม่ใช่หลังวันวัด

เครื่องคิดเลขนี้ใช้สูตรเส้นรอบวงแบบคลาสสิก: สำหรับผู้ชาย รอบเอวและคอเทียบกับส่วนสูง สำหรับผู้หญิง เอวบวกสะโพกลบคอ ป้อนหน่วยวัดของเทปเป็นนิ้ว แล้วระบบจะส่งกลับเปอร์เซ็นต์โดยประมาณของคุณควบคู่ไปกับขีดจำกัดอายุที่นำมาเปรียบเทียบ

กองทัพบกจำกัดไขมันตามอายุ

ขีดจำกัดที่เครื่องคิดเลขนี้ใช้กับผู้ชายคือ 20% สำหรับผู้ที่อายุต่ำกว่า 30 ปี, 22% สำหรับผู้ที่มีอายุ 30–39 ปี และ 24% สำหรับผู้ที่อายุ 40 ปีขึ้นไป โดยค่าเผื่อที่สูงกว่าสำหรับผู้หญิงจะสะท้อนถึงความแตกต่างทางสรีรวิทยา คำเตือนที่สำคัญประการหนึ่งระบุไว้อย่างชัดแจ้ง: กองทัพบกได้แก้ไขกฎการจัดองค์ประกอบร่างกายในปี 2566 ภายใต้ AR 600-9 รวมถึงการเปลี่ยนไปใช้การวัดขนาดช่องท้องจุดเดียวสำหรับการประเมินบางอย่าง มาตรฐานได้รับการอัปเดต หน่วยต่างๆ ตีความ และหน้านี้ไม่ใช่กฎระเบียบ ใช้ผลลัพธ์เป็นตัววัดส่วนบุคคล และตรวจสอบมาตรฐานปัจจุบันผ่านช่องทางอย่างเป็นทางการก่อนสิ่งใดสำคัญ

การใช้เทคนิคเทปให้ถูกต้องมีความสำคัญพอๆ กับคณิตศาสตร์ คอ: อยู่ใต้กล่องเสียง เทปทำมุมลงที่ด้านหน้าเล็กน้อย เอว: ที่สะดือ ผ่อนคลาย — วัดเมื่อสิ้นสุดการหายใจออกปกติ ไม่ถูกดูดเข้า สะโพก: จุดที่กว้างที่สุด เท้าชิดกัน การวางเทปผิดตำแหน่งจะแกว่งผลคะแนนสองหรือสามเปอร์เซ็นต์เป็นประจำ ซึ่งใกล้ถึงขีดจำกัดคือทั้งเกม

เกินขีดจำกัดเหรอ? เล่นเกมยาวๆ

การเคลื่อนไหวที่น่าดึงดูดก่อนที่จะชั่งน้ำหนัก เช่น ภาวะขาดน้ำ การอดอาหารเป็นเวลา 1 สัปดาห์ ก็เป็นการกระทำที่ส่งผลย้อนกลับมากที่สุดเช่นกัน โดยจะระบายประสิทธิภาพสำหรับการทดสอบสมรรถภาพที่มักจะมาพร้อมกับเทป และน้ำหนักการเด้งกลับจะมาถึงอย่างรวดเร็ว รูปแบบที่ได้ผลจริงนั้นไม่น่าตื่นเต้น เช่น การขาดแคลอรี่ปานกลาง มีโปรตีนสูงพอที่จะยึดกล้ามเนื้อ และรักษาความแข็งแรงไว้ได้ตลอด ไขมันหลุดออกจากเอว การวัดคอแทบจะไม่ขยับ สูตรให้รางวัลตรงนั้น

ที่ เครื่องคิดเลขแคลอรี่ กำหนดการขาดดุล เครื่องคิดเลขโปรตีน ปกป้องกล้ามเนื้อและพลเรือน เครื่องคิดเลขไขมันในร่างกาย (วิธีของกองทัพเรือสหรัฐฯ) ให้ความเห็นที่สองที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับเปอร์เซ็นต์ของคุณ

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการสอบเทปกองทัพบก

ที่มาและอ่านเพิ่มเติม

• กองทัพสหรัฐฯ — AR 600-9 โปรแกรมการจัดองค์ประกอบร่างกายของกองทัพบก
• Hodgdon JA, Beckett MB — การทำนายไขมันในร่างกายตามเส้นรอบวง (Naval Health Research Center, 1984)
• ทรัพยากรการปฏิบัติงานของมนุษย์โดย CHAMP - คำแนะนำด้านสมรรถภาพทางกายของทหาร

หน้านี้มีไว้สำหรับข้อมูลทั่วไปเท่านั้น และไม่ใช่การประเมินทางการทหารหรือคำแนะนำทางการแพทย์ กฎระเบียบปัจจุบันมีความสำคัญเหนือกว่าเสมอ