Què és el pes corporal ideal i d'on prové?
Aquí teniu un tros de la història que la majoria de calculadores salten: les fórmules ideals de pes corporal no es van inventar per a persones a dieta. El Dr. BJ Devine va publicar el seu el 1974 perquè els farmacèutics de l'hospital poguessin dosificar la medicació per mida corporal. La fórmula de Hamwi prové d'un llibre de text de diabetis de 1964. Robinson i Miller van perfeccionar la idea el 1983. Es van quedar perquè eren senzills: alçada i sexe, un número net fora, i aquesta mateixa simplicitat és la raó per la qual s'han de llegir sense problemes.
Aquesta calculadora de pes ideal executa les quatre fórmules alhora i mostra la propagació, la qual cosa és més honesta que fingir que qualsevol té la veritat. També representa el rang d'IMC saludable de l'OMS per a la vostra alçada al costat, de manera que podeu veure on se situen les fórmules dins de la banda molt més àmplia que realment compta com a saludable.
Les quatre fórmules de pes ideal
Tots quatre comparteixen un esquelet: un pes base per als primers cinc peus d'alçada, més un increment per cada polzada per sobre. Només es diferencien en els números que connecten. Devine, el més citat, dóna als homes 50 kg més 2,3 kg per polzada en més de 5 peus, i les dones 45,5 kg més el mateix increment.
Per a un home de 5 peus 10, això és 50 + 2,3 × 10 = 73 kg (uns 161 lliures). Executeu la mateixa alçada per Robinson, Miller i Hamwi i obtindreu respostes uns quants quilograms a cada costat: la calculadora mostra cadascuna més la seva mitjana, i la bretxa entre elles és un recordatori útil que l'"ideal" sempre va ser una estimació, no una llei.
One habit worth copying from clinicians: they still use these formulas today for drug dosing and ventilator settings, but they stopped using them as weight-loss targets years ago. The healthy range approach — any weight that puts your BMI between 18.5 and 24.9 — replaced the single magic number, and the calculadora de pes saludable està construït al voltant d'això.
El que les fórmules no poden veure
Dues entrades: alçada i sexe, significa que tota la resta de tu és invisible. La massa muscular és la gran omissió: un aixecador en forma pot seure 10 kg per sobre del seu nombre Devine amb menys greix corporal que algú assegut exactament sobre ell. La mida del marc, l'edat i l'ètnia també estan absents. Si les fórmules diuen 73 kg i et sents fort i saludable als 80, les fórmules són les que falta informació.
Per a una imatge que inclogui de què estàs fet realment, el calculadora de greix corporal i calculadora de massa corporal magra mesurar la composició en lloc d'assumir-la.
Preguntes freqüents sobre el pes ideal
Quin és el pes corporal ideal?
Les fórmules de pes ideals (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) estimen un pes objectiu a partir de l'alçada i el gènere. Es van desenvolupar per a la dosificació clínica i la referència general.
Per què diferents fórmules donen resultats diferents?
Cada fórmula es va derivar de diferents poblacions i propòsits. Poden diferir en diversos quilograms; cap té en compte la massa muscular o els objectius específics de l'esport.
El pes ideal és el mateix que el pes saludable?
No sempre. Els intervals d'IMC saludables de l'OMS són més amplis que un sol número de fórmula. Els atletes sovint pesen més que el pes ideal de fórmula amb menys greix corporal.
Com puc utilitzar aquesta calculadora de pes ideal?
Introduïu l'alçada i el sexe i, a continuació, feu clic a Calcula per comparar els resultats de la fórmula i veure com es relacionen amb els intervals d'IMC saludables.
Fonts i lectura addicional
- Peterson CM et al. — Universal equation for estimating ideal body weight (Am J Clin Nutr, 2016)
- Organització Mundial de la Salut: pes saludable i rangs d'IMC
- CDC - Sobre el pes saludable
This page is for general information only and is not medical advice. Consult a qualified healthcare provider about weight goals.